お題「快眠できる方法は？」に参加中！

　私は、毎朝４時に起きます。
　早起きを習慣にするためには、夜、早く寝なければなりません。
　そして、早く寝るだけではなく、その眠りは快眠でなければなりません。
　つまり、快眠するこつは、早起きをすることなのです。

　また、規則正しい生活をすることも大切です。
　明日は休日だから夜更かししたも大丈夫だと、飲み歩いたりしていてはいけません。
　今日は休日だから寝坊しても大丈夫だと、いつまでも布団の中に入っていてはダメです。