徐々に変更 走る！！

毎日、通勤ウォーキングをしてるわけですが、ここんところの寒さでチンタラ歩いてるのが非常に苦痛！
ということで試しに走ってみました。
意外と1kmくらいなら何とか止まらず走れるね～。
泉中央から会社まで片道0.9kmを、可能な時だけ無理せず走ってます。

少しずつ走る距離を伸ばしていって、いつかマラソンに出られたらいいなー、、、なんて、遠い先を夢見つつコツコツ走り続けよう。

昨日のスコーン、今日は会社に持って行って皆さんに振る舞いました。
美味しいと言ってもらえた、良かった。
ずっしり、どっしり、ほんとスコーンって腹持ち良いね～。

事務員さんから鈴カステラ、調査の女性からアルフォート、そして自分のスコーン、オヤツ祭りな机の上です(笑)


この後、事務員さんが「大人のきのこの山」をくれた～。
オヤツ～祭り～♪
女子同士のこういうノリって大好きだわ。

こんな毎日でカロリーオーバー？？
太るんじゃない？
と思って体重計に乗ったら何故か3kg減ってた。

なななな、なんで！？

体重計の間違い？
今日帰ったらまた乗ってみようっと。
あー、走り始めたからかなぁ？
でも、そんなに急に減るもんかなぁ？

ここのところ、よく食べてるんですけどねぇ。
まさか！ガン！？

Σ（゜д゜lll）ガーン！！←あほ


体重、計り直してみた～
やっぱ間違いでした～
体重は変わらず～

56kg前後だったのが、昨日計ったら53kgと表示されてビックリ！
さっき計ったら56.2kgでした、ちなみに体脂肪率は22%と、どちらも標準を維持してます。
でも食べ過ぎには注意ですねぇ～

ジョギングコース

ウォーキングの時も、ジョギングも。
同じコースを走るということがないです。
いつも、若干迷いながら、手探りでコースを見つけて行くのが好き。

今回見つけたのは、交通量の多い大きくキレイな道でした。
工事中だから、できたばかりの道なんだろうね。



田舎の道は無駄に広いし、とてもキレイに整備されてる。 


工事中の道路でみかけた重機。
何に使うんでしょうねぇ。
かっこいいわー。

スロージョギングしてみた

今までの運動とダイエット。

「ウォーキング」
「食べる順番ダイエット」

の、併用。

このたび、スロージョギングというのをテレビで見て知った。
とっても興味を持ったので、方向転換してみようかと思った。

◆スロージョギング
http://www.hakuraidou.com/info/slowjogging.html



＜＜スロージョギングを３日やってみての個人的感想＞＞

●メリット
疲れない
体への負担が少ない
辛くない
ダイエットの場合、食事制限の必要がない
息が切れないので爽快感がずっと続く
iPhoneから流れる音楽に合わせて、歌いながら走れる 

●デメリット
ほとんど足踏みのような速度なので、人に見られるのがかなり恥ずかしい
実際、人と遭遇すると（この人の走り方なに？）とジッと見られる
運動したぞ！という達成感が少ない
なかなか進まないのでじれったい時がある
坂道がキツい（遅々として進まないから延々と登ってる気がするのだ、でも、息は切れないし疲れもしないんだけど、気分的にキツく感じる）


というところでしょうか。


肝心のダイエット効果ですが。
食べる順番ダイエット、の食事制限を止めて、スロージョギングのみに切り替えて３日。
体重は100g単位で減ってます。
食事は、普通にご飯を食べるほか、少しデザートも食べてるし、砂糖を入れたコーヒーなんかも飲んでます。
それで体重が増えない、いや少しだけど減ってる、というのに驚き。
これは効果が期待できますね～。
このまま続けてみてどうなるか、、、自分の体で実験だ！

富谷町総合運動公園

けっきょく今日は、合計12km歩いた。

いやいや、足が痛い(^_^;)

役場まで歩いて用事を済ませ、役場の中をウロウロ見てたら、町のスポーツセンターの案内を発見。
体育館があってトレーニングルームがあるぞ！

おお！
行ってみよう！

テクテク歩く歩く。
役場までも遠かったけど、更に遠くの体育館へ。



体育館の中へ入り、トレーニングルームを覗くと、なかなか広くてキレイじゃないか。
利用したいなー、いくらかなー。
キョロキョロしたら、利用券の自販機があった。

大人100円

やすっ！
いーねー(o^^o)

ん？

「トレーニングルームをご利用の方は、会員証の提示をお願いします」

会員証…。
ほぉ。

窓口で聞くと、講習会を受けて会員にならなきゃいけないんだってさ。
「ちょうど今夜、講習会ありますよ。次は6月になっちゃうから、よかったら受けませんか？」
とのこと。

おおー、なんてタイムリー！！

受講、決定です。
じゃあ今夜また来ます～。
と、申し込み。

講習会は19:00から。
時間は17:30。
いったん歩いて家に帰ることにして、またテクテク。

あああああ。
遠い。。。
足が痛い。。。

家に帰り少し休んでから、会員証に貼る写真を物色した。
証明写真じゃなくても、普通の写真を指定の大きさに切ってもいいですよ。
と、言われたので、過去の現像してある写真をひっくり返して、ちょうど良いのを探し、チョキチョキと切り取った。

そして少し時間があったので、猫と散歩に出た。

夜19:00に、また体育館へ。
受講者は10人くらい。
意外と多いんだね～。
男性が7・8人、あと若い女の子2人、と、わたし。

まずは教室のようなとこで、利用についての詳細や、トレーニングの基礎を教わった。


次にトレーニングルームへ行き、みんなでストレッチのやり方を教わり実践。
各トレーニング器械の説明。
最後に会員証をもらい、先生に「ありがとうございましたー」と拍手をし、アンケートを提出して終了。

講習会が終わった後、
「今日は無料で21:00まで利用して構いません」
と言われたけど、日中さんざん歩いてクタクタだったので、何も利用せず速攻で帰って来た。

良いタイミングで転がるように事態が進んでくれたな～
それは良かったんだけど。
せっかく会員になったのに、肝心の通う為の車がないのよね…。
歩いて行ってもいいけど、遠いんだよなぁ。
さんざん歩いてトレーニングルームに着いて、あえてお金を払って運動する意味あるかい？
帰りだって長距離歩くのに？

うーん。

これは早急に。

車を手に入れなければっ！！！

予算は10～15万円で。。。

って。
何回か調べたんだけど、予算がこれじゃぁいいの無いねぇ。
そらないだろ。
安すぎ、予算なさすぎ(^_^;)

うーん、どうしよう。