モデルナ接種が決まりましたので、色々用意しています。
TwitterやFacebookなどで、先行く体験者の方々の実体験を元にまとめてみました！
【用意しておくもの】
◆〜前日
・OS1、グリーンダカラなど水分を（3-5ℓほど）
・ペットボトルストロー
・ゼリー系の栄養補助食品
・ご飯炊いておく、冷凍うどん
・温めるだけ、そのまま食べる等の消化に良い食事やオヤツ
・アイス（クーリッシュとか良いらしい）
・アイスノン2つ
・氷たっぷり
・冷えピタ1箱
・解熱剤
・ペットボトルに水を入れて凍らせておく
・冬用の毛布と布団
・パジャマ（汗をよく吸うもの）（発熱前からすごく寒くなるそうだ）
・副反応相談センター的なところの連絡先をスマホに入れておく
◆当日（接種前）
・待機時間用に空腹を抑えるオヤツ用意。
・肩を容易に出せる服を着る。
・接種後、肩を冷やすと痛みが酷くなる（上着を持参）
・服は前開きがベター
・体温計
・氷入りタンブラー
【流れ】
◆〜前日
・激しい運動はしない。
・アルコール飲まない。
・腕が上がらなくなるから腕を使う家事仕事などは事前に済ませておく。
・OS1、グリーンダカラなど水分を（3-5ℓほど）用意する（水道水でもいい）（ポカリは砂糖多くて味が濃いので、ゴクゴク飲み続けるのが辛い人多かった:体験談）
・ペットボトルストロー（高熱で起き上がるのが辛い場合、あると重宝するらしい）
・ゼリー系の栄養補助食品を用意。
・ご飯炊いておく、冷凍うどんも用意。
・温めるだけ、そのまま食べる等の消化に良い食事やオヤツを用意。
・アイス（クーリッシュとか良いらしい）
・アイスノン2つ（ローテーション）か、氷枕お と氷たっぷり用意。
・冷えピタ1箱を用意。
・解熱剤を用意する。
・ペットボトルに水を入れて凍らせておく。
・冬用の毛布と布団、パジャマ（汗をよく吸うもの）用意（発熱前からすごく寒くなるそうだ）
・早く寝て睡眠時間をたっぷりとる。
・副反応相談センター的なところの連絡先をスマホに入れておく。
◆当日（接種前）
・打つのは両方左腕でもOK（一応確認する）
・待機時間用に空腹を抑えるオヤツ用意。
・接種前、接種後、帰宅してからも喉が乾いてなくても水分を摂取する（水分を摂ると副反応が軽くなるという体験談多数）
・肩を容易に出せる服を着る。
・接種後、肩を冷やすと痛みが酷くなるそうなので（看護師さん談）上着を持参し接種後に冷やさないように着る。
・服は前開きがベター（肩が痛くなるのが早い人は、帰宅後に痛くてTシャツ脱ぎ辛いという方もたくさんいた）
◆当日（接種後〜翌日以降）
・枕元に、体温計、水分（氷入りタンブラー）、オヤツ、解熱剤、汗拭きシート、着替えを用意（寝てても手に届く場所に）
・倦怠感や頭痛が来る前にシャワーを済ませて寝てしまう（倦怠感・頭痛が来ると辛くて眠れなくなるらしい）
・寝る時、接種した腕を下にしない（枕を抱き抱える等の対応でも可）
・激しい運動、アルコール飲む、お風呂に浸かって温まるなど、過剰に血流良くすることはしない。（死亡リスクが上がる）
・心臓、消化器官にも大きな負荷がかかっていることを念頭に置いて過ごす。
・倦怠感、節々の痛み、頭痛・発熱が酷くなり辛くなったら解熱剤を飲む。（事前に飲むとワクチン効果が薄くなる？←お医者さんによっても諸説あり）
・水分補給をこまめに沢山摂る。
