寝起きの声枯れ、乾燥や声帯の炎症について

寒さも増してきて空気が乾燥してますねぇ💦

これに加えて暖房各種をつけると、肌や目、喉の乾燥がより酷くります。

朝起きると喉が乾燥して声がより出し辛く、それが一日続くこともあるので、歌唄いにとっては少々辛い季節が到来です。

私は寝る時のガーゼマスクを開始しました☺️

寝起きや、その後一日の喉のガサガサ枯れるのを防ぐためです。

声枯れは乾燥だけじゃなく、寝てる時の胃酸の逆流で声帯が炎症を起こすのもあります。

毎夜、胃液に声帯が侵される事で慢性的に声帯が炎症を起こし声枯れも慢性的に。

寝る間際まで飲食したり、タバコを吸ってから寝るなど、胃酸がドバドバでてる最中に床に着くのは最悪です(T . T)

タバコをやめてよかった。

でも寝る直前まで飲食するのは、なかなか気を付けててもやってしまいます。

寝起きに声が枯れて、その声枯れがその後の一日ずっと続く不快感は、加齢のせいでもあるけど、加齢だけのせい「だけ」でもない。

加齢の声枯れは多少は抗うこともできる。

なのに若い頃のまま無茶をして、今まで通りの生活を続けることで増長されてしまう。

そんな理由もあるように思います。

歌い過ぎて声が出ない！？

10/29にオールで1人カラオケして、70曲以上ほぼノンストップで歌って（私ってば喉強ーい）とか思ってた。

けど、その後2週間、実は声が物凄く出づらくてかなり焦ってました。

このまま高音が出なくなったり、掠れたり、詰まった声のままだったらどうしよう！？

と、割と真面目に悩む2週間でした😭

本当にヤバ過ぎるとここにも書けないものですね。。

スッと思ってた通りに声の出ないストレスや辛さ。

制御し切れず思わぬ方向に暴走する声帯。

発声練習など今までやってきた全て丁寧に何度もやり直しても、まったく良くならず。

歌う気にもなれずに放置してたら、少しずつ良くなってきました（喉を使わず放置した方が早く良くなったのかもしれません）

焦る気持ちを我慢し、放置して一週間。

ここ2・3日前から、やっと（あ、これだ）という感覚になり、まだ本調子ではないけど取り戻した感がやっと出てきた、というところです、、よかった、、。

信頼してたはずの、自分の喉や気道や声帯に裏切られたかのように暴走されて、変な音（声）しか出ないのってストレスですね。

少し歌うのさえ本当に嫌な気持ちになって、ウツウツしてたけど。

出るようになって本当に良かったと思う今日この頃です。

嬉しくて土曜日の休日出勤は、事務所で誰もいない時に仕事しながらたくさん歌いました。

しかし使いすぎ注意なので、リハビリ頑張ります。

一コマ絵日記始めてみた

TikTokで見つけた「一コマ絵日記」。

お手軽で可愛いので真似してやってみることにした(o^^o)

今日は何を描こうかな？と考えるのも楽しいし、リフィルが自分のイラストで埋まって行くのも、とっても楽しい🎵

もっと埋まってきたら、いつかお見せしますね〜

今はまだ手探りで描いてるので(^◇^;)