骨折？（通院）

気持ちが昂ってなかなか眠れないけど、いつの間にか眠っていたようだ。

起きると、ジンジンした痛みは消えていた。

（お？もしや、ただの捻挫だったとか？）

と思いつつも、トイレに立っって体重を右足にかけると、あら、、やはり骨が痛い(T . T)

だめか、、通院決定。

昨夜、自分でやった簡易拘束を外して見てみると、腫れはない、変色もなし。

でも足をついて体重をかけると痛い。

簡易拘束を再度ほどこし、上からコンビニ袋で覆って、病院へ向かう。

特に渋滞もなくスンナリ到着。

9:00〜だけど、15分前に受付してるそうなので、8:45に受付。

病院はお年寄りが多い。

しかし、待てと暮らせど呼ばれない。

看護師さんが3回ほど「先生のパソコンの調子が悪くお待ちいただいております」と言いにきた。

、、、なんで。。

、、、ついてない。。

何だか泣けてきた。。

不安な夜を乗り越えて、やっと来た病院でまさかのパソコンのトラブルとは。

9:20、また看護師さんが来て、まだパソコン直らずで30分ほどかかるとのこと。

なんてこった、、。

まるで見てもらえずに病院に着いてから1時間後に診察が始まるなんて（ ;  ; ）

9:40いまだ呼ばれず。

午前休しかもらってないので、受付で他の病院に行った方がいいか聞いてみたら、パソコンが治ったら早く診てもらえるよう、看護師さんが先生に伝えてくれた。

電子カルテや、会計、薬の処方など、パソコンに入力して連携してるんだろうね。

程なくしてパソコン治ってないけど呼ばれ、触診とレントゲンを撮ってもらった。

その間にパソコンは治ったらしく（業者の方が片付けしてた）、診察室にまた呼ばれた。

レントゲンがうつされてる、折れてませんようにー！！

先生「こうしてレントゲンを見る限りは、骨に折れやヒビは無いようですね」

！？

！！！

よ、、、

よかったぁぁぁぁぁ！！(；ω；)

ほんとですかぁぁ、、あああ！！

ギプスも松葉杖も必要ない！

嬉しい！！

転んだ時、パキッポキッと外に聞こえるくらいの音がしたから、折れたと思ってたけど、レントゲン撮ったら全くの無傷！

（じゃあ、あの音は何だったんだろう？指鳴らし的なものだったの？）

先生と看護師さん、そして受付の方にもお礼を言って病院を後にした。

薬局で、痛み止めと胃薬、湿布を受け取り、車の中で湿布を貼り、その足で会社へ出勤した。

しかし痛い、、。

足を地面につくと激痛なので、びっこひいてヒョコヒョコ歩かねば(T . T)

歩くのも遅いし、、めっちゃ人から見られる(^◇^;)

でも折れてなかったから！

湿布を貼って、体重かけずに労っていれば徐々に良くなるだろう！！

この日は午前中に仕事できなかったので、お昼から仕事して、帰ったのは明けて翌日の2:00だった、ねむい！！

骨折か！？

日曜日、家族とランチ会でしゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べ、その後に神社に行った。

本殿近くの駐車場に停め、母と弟はそのままお参りに、私と妹は神社の大階段へ向かうため、一旦、大階段の入り口がある鳥居の方へと階段を下って歩いていた。

その際、右足を下段に下ろしたところに段差があり不安定だったため。

右脚首をグキッと外側に捻ってしまい。

バランスを崩してそのまま右斜め前方に倒れ込むように転倒してしまった。

転倒の時、右足の甲付近から小さくパキッと音がして続いてもう少し大きなポキッという音がした。

（え！この音！折れた！？）

と思いながら地面に伏した。

途端、すぐ痛みが走った。

因みにこの階段です。

皆さんも行く時は注意してください💦

痛くて座り込んでいると、一緒にいた妹も大慌てで「大丈夫！？」と。

パキッ！ポキッ！という音は妹にも聞こえていたようだ。

捻挫とか捻った一瞬の痛みならいいなと思っていたら5分ほどで痛みが引いて歩けるようになった。

かなり歩けたので、階段を下り、鳥居まで歩き、そこから大階段を上り、本殿でお参りをして、駐車場まで歩いた。

妹が運転だったので、私は助手席に乗り、すぐ靴を脱いで足の甲の様子を見た。

腫れはない、、変色もない。

ホッとした。

20年以上前に、階段を下りる時に同じく足を捻って下駄骨折をした経験がある。

その時は、足がみるみる腫れて脱いだ靴がもう履けなくなるくらい、あっという間に腫れ上がった。

腫れなし。

変色なし。

痛みも引いた。

念のためにドラッグストアに寄ってもらい、湿布と包帯を購入。

家に送ってもらったので、すぐに患部に湿布をし、包帯で巻いて床に着いた。

、、、？

、、、！？

1時間ほどして痛みが増してきた。

あれれ？引いたはずの痛みが再燃？

念のため起きて両方の足を触りつつ、腫れがないか確認。

腫れてはいない。。

でも痛い。。

トイレに立つと、足を床に着くたびに骨に激痛が、、。

うわわ、、これは、、やはり骨折か！？

時間は20:00を過ぎていた。

病院は明日だな、と、会社の上司や仕事の関係者に連絡。

ネットで検索して、応急処置を調べる。

足の甲の固定の仕方、添木の仕方などを調べて実施した。

というのも、歩く時に負荷がかかって骨にズレが生じるのが怖かったし、あと、布団が重くて足が痛くなるのだ。

寝返りなんか無意識に打ったら目覚めるほど痛いだろう。

このサイトの「足の甲骨折」を見て、似た感じに足を固定してみた。

https://fracture-net.jp/medical.html

うん、だいぶ楽になった。

足の痛さは、なかなか我慢するのも大変になってきたのでバファリンプレミアムを飲んだら、眠れそうなくらいに弱くはなったけど、動かすとズキズキ響く。

色々調べたら、また下駄骨折したか最悪はジョーンズ骨折になってしまったのかも？

以下のサイトに詳しく載ってました。

痛い場所もほぼこの位置。

https://www.jsfr.jp/ippan/condition/ip29.html

aの位置が下駄骨折。

腫れ上がって痛みも酷いけど、治りは比較的すんなり、時間はかかるけど完治しやすいそう。

bの位置がジョーンズ骨折。

こちらは折れると治りが遅く、再び骨折しやすいとのこと。

スポーツなどで鍛えてる人が疲労骨折する部位でもあるらしい。

治りにくい上に、手術が必要な場合もあるそう。。

私はこの一年、スポーツや体を鍛えることはほぼしてないけど、ここがうっかり折れてしまったのならジョーンズ骨折になるのかな。

2度、何かが折れるような音を聞いたので不安が大きくなるばかりだ。

またギプスして1ヶ月、松葉杖の生活になるのか、、。

そう考えると憂鬱になる。

なんで仕事がアホほど忙しい時に限ってこんな事が起こるのか。

やっと咳喘息が治って、ステロイド吸入薬の副作用から回復してる途中で、今年も頑張るぞ！と気持ちを新たにしたところで、何でこんな事が起こるのかな、、と、少し悲しくもなる。

でも、ひとしきり調べて最悪の状況も分かってきて、明日行く病院の目処も立てたら、少し落ち着いてきた。

くよくよしてても仕方ない。

やっちゃった事は元に戻らない。

自分を責めても何にもならない。

（というか何もしてないけどね、階段をただ降りてただけ、単に不運だったのだ）

あと、ふと思ったけど生まれつきＯ脚なのも外側に足を捻りやすい原因になってる。

治そうとかなり努力してても、ふとした時に体は元の動きになるんだろうな。

Ｏ脚は外側に足が湾曲してるので、外側に引っ張られる力に弱い。

それにしても、、

ギプスも松葉杖いやだなぁ(T . T)

転んだ後、少ししたら痛みが無くなったのもa下駄骨折とは明らかに違う。

bジョーンズ骨折だど、折れた後に痛みや腫れが出ない事もあり、歩けたりもするから、そのせいで発見が遅れ治療も遅れてしまい、治るのに時間がかかったり、治りにくくなったりするらしい。

明日は絶対に朝から病院！

覚悟は決まった！

足の固定はそのままに、ビニール袋を被せ、そのまま歩けるようにして行行と思う。

声枯れ原因判明後のライブ

月曜日（祝日）に、昨年からオファー頂いていたライブにて弾き語り演奏をしてきました。

 

車で歌って発声練習しながら会場に向かうのが、いつもの恒例です。

うん、車の中での歌声はそれなりに出てるかな？

うーん、でもまだ、喉の2ヶ所に雑音が入るポイントがある。

庇って歌うと変な癖が付きそうなので、特に気をつけて発声練習。

 

そしてライブですが、リハが押して開始が遅れたので、私のところで曲数を減らして調整しようと考えました。

声も本調子じゃないし、リハビリ的に手短に。

 

一曲目、一番安定して歌える「猫になりたい」

うん？なんか焦ってるのかテンポ早い、、目を閉じて、声を探りながら噛み締めるように、あえて丁寧に歌ってみた。

バタついていた心が落ち着いてきた、テンポも戻った、、ふぅ、、。

 

声は、、出るけど。

高音は比較的、安定してる。

中音域が喉にひっかかりがあって、震える。

 

吸入薬を吸い終わって、まだ1日半しか経ってないもんなぁ。

仕方ないよなぁ。

高音が出るだけ嬉しい。

 

しかし、声帯を上手く使えてないのか、息が続き辛い、腹式呼吸を心掛けて、何とか乗り切った感じ。

 

でも初めて聞いた方から、透き通った声がキレイとお声がけ頂いて嬉しい限り。

有難い。。

 

私はSalyuや遊佐未森が好きだ。

聞いていて心地良い。

そして、歌いたいと思うのもこの類の歌声と分かってきた。

自分の体から、そのような歌声が出ると、自分で自分の歌声を心地良く感じることも多い。

 

でも自己評価は低い。

私が良いと思うものを、他の方も皆んな良いと思うかといえば違うから。

でもいいんだ。

私と同じ感性で、私の歌も良いと思ってくれる、ニッチな市場のコアな方が、もしかしたらいるかもしれないから。

 

私の歌を良く思ってくれる方の為に、いつも模索しながら心を込めて丁寧に歌うだけだ。

 

 

そんな中で、先に書いた車での発声練習は欠かせないものです。

月に一度、とあるライブに関してのみ、家族を乗せて連れて行くライブがある。

とうぜん家族連れなので車での発声練習はできない。

でもまぁ、月に一度だけだしOKなのです。

皆んなで楽しく出かけるイベントだしね。

あとバンドメンバーと弟も歌うから、私の声が多少、仕上がってなくても支障ないので、輪をかけてOKなのです。

 

でも、それ以外は、移動の車はなるべく1人がいい。

好きな時に、思い切り発声練習がしたいし、発声練習が事前にできないでライブに臨むのは無茶なことだし、非常に困るから(〃ω〃)

気管支喘息が治っても声が復活し切らない

歌声のかすれ、原因判明！！フルティフォーム！ステロイド吸入薬

 

 

歌声のかすれ、原因判明！！フルティフォーム！ステロイド吸入薬

前回のブログに書いた、歌声のかすれ。

※前回の投稿はこちら→気管支喘息が治っても声が復活し切らない

原因が分かった！！

 

咳喘息で処方されていたフルティフォームというステロイド吸入薬のせいだぁぁぁ！！

 

 

こんにゃろー！

ステロイドめぇぇ！！

 

はぁはぁ、、。

どんだけ悩んだと思ってんだ。

とか言いつつ、名前で調べたら胃の一番に「副作用、声のかすれ」って出て来た(^◇^;)

あああ、薬の説明を書いた紙、もらったけど捨てちゃった💦

もしかしたら書いてたのかも？

 

 

 

でもね、歌声にこんなに悪影響があるとは思いもしなかった。

吸入後は、うがいをすると注意書きにあるのは、そのせいなのか！

 

守って、うがいは欠かさずしてたけど、さすがに1ヶ月吸ってたから、ここ最近になって、かすれが顕著になってきたのかも？

 

今朝の段階で残り3回。

朝夕各3回だから、これで終わり。

 

どこの呼吸器科に行っても「症状が良くなっても、必ず使い切って最後まで使用して下さい」と言われる。

うん、ちゃんと使い切った。

そして使い切った現時点で症状はもう消えている。

 

良かった(^◇^;)

ステロイドは止め方が難しいのは、もはや一般常識だよね。

だからあまり使いたがらない人もいるくらい。

 

強い抗炎症作用があるステロイド。

バッチリ効くけど、外から摂取してしまうと体内で一切作られなくなってしまう。

例えば自己判断で突然飲むのを止めると、体内でステロイドを作り始めるまでタイムラグが発生し、その期間、体の内外で例え小さくても炎症を起こすような事があると、抑えるものがないから暴走しまくり！命の危険さえある！

 

ステロイドは本当に気をつけなければいけないお薬なのだ。

 

でもね、お医者さまは熟知してるからキチンとした処方をする、患者側も意識をしっかり持って医師の指示通りに飲めばいいのだ。

 

ただ、面倒だーとか、もう治ったしとか、危険な薬だからやーめた、とか、いるんだよなぁ勝手な自己判断で止める人が！

危ないからー！！

 

 

さて、フルティフォームだけど、飲み込む薬じゃないからか、特に止め時の指定はなかった。

吸入薬だから、ごく少量を気管支に与えるだけなら、そこまで神経質にならなくてもいいのかな？

 

飲み薬で身体に吸収され、一定量が血液に乗って脳に届くと、脳が「あれ？タップリあるじゃん！んじゃ作らなくていいねー」って、体内で作るのを止めちゃうのかもね👀

 

いやぁ、人体の不思議✨

 

 

朝、吸入薬の最後を使い切って、夕方頃に小さい声で歌ってみた。

休日出勤で事務所に1人だったので(笑)

そしたら、あ、、少し、、声が出る！

 

高音を歌う時の、無理してない時に当たる部分に声が響く、、、。

うおおおお！これだよおおお！！

5年かかって習得したこの発声！！

 

やった！良い傾向だ！

まだ完全じゃないし、詰まった感じもあるし、ひっかかりもあるけど、、ここに響いてるなら大丈夫( ；∀；)だあああ

 

サラリと苦もなく歌ってそうにみえて、実はすんごい苦労したし、模索もしたし、練習も積んだのだ。

当時は実家に住んでたから、帰宅のバスを3停留所ほど早めに降りて、イヤフォンでお手本にする歌声を聴きながら、歌いながら歩いて帰る、、そんなことを繰り返してた。

（当時から、たいてい残業で帰りが22:00とか23:00だったので、バス停降りると人がほとんどいない住宅地）

 

 

うがい、しっかり。

鼻うがいもね！

外の空気を吸いまくった汚い鼻の中のままで寝るとか、今までよくやってたなと思う。

温かい塩水で洗い流して、お疲れ様〜と一日を終える、なかなかスッキリするよ😁

 

徐々に良くなるだろう。

歌声が戻りつつあって本当に嬉しい(//∇//)

 

11月下旬から1月上旬まで、しっかり悩みました（とほほ）

歌声大事！！

高音だから加齢でいつ出なくなるか分からない危険もある。

使えるうちに、たくさん使って楽しみたい✨

 

（リキまず、張り上げず、喉に力入れずな歌い方なので、負担は少ないです）

 

気管支喘息が治っても声が復活し切らない

※声枯れの原因が分かり一番下にリンクはってます。

－本編－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

気管支喘息になり、病院の薬で1ヶ月かけてやっと治ってきた。

鼻詰まりもなくなり。

咳も出なくなり。

喉や気管支の詰まりもなくなり。

変な痰や粘液の引っかかりもなくなった。

 

なのに歌声が以前と違う。

気になる、、。

 

発声で呼吸が苦しくなるなんてこと、なかったのに、歌うと途中で苦しくなる。

呼吸が詰まったような感じで、息が足りなくなったりもする。

 

喉にどうしても力が入ってしまう。

頭のから口まで、自然に気持ち良く通るように出ていた声が、力んだ喉に引っかかって苦しくて嫌な発声になってしまう。

 

柔らかく透き通った高音を歌うことが得意で、歌っているとスンナリ出る歌声が気持ち良くもあったのに。

 

今は、、何か違う。

 

うーん、、。

鼻喉気管支の疾患で、歌う時の身体の各機関の使い方を忘れてしまったかのようだ。

呼吸するように出来ていたのに。

忘れてしまうと、どうやってあの声を出して、力まず気持ち良く歌っていたのか思い出せなくなる。

 

まだ治ってる途中なのか。

時間をかけて完全に治せば良いのか。

その為に今は無理せず休むのがいいのか。

 

それとも。

身体の使い方を思い出す為に、使っていなかったからこそ忘れかけてる声の出し方をを取り戻すために、練習を積んだ方がいいのか。

 

ああでも。

それにしても。

疲れた。。

年末年始休み、なかなかゆっくり出来なかった。

家族の用事、ライブと合間に入ってて、まとめて身体を休めることが出来なかった。

声を取り戻す努力より、身体と心を休める方が先、、寝たい。。

 

自分の世話を出来ない。

自分のことだけ考えて、お世話をして、行動したいけど。

それができない。

その後、原因が判明し声が復活しつつあります。

歌声のかすれ、原因判明！！フルティフォーム！ステロイド吸入薬