フィジカルトレーニング・２部練 2011年02月06日 | ブラジリアン柔術 今日は、仕事が休みだったので、午後１時から息子を連れてニンジニアスタジアムのトレーニング室でウェイトトレーニング スクワット、ベンチプレス、チンニング、ロープーリー、バタフライマシン、レッグカール、レッグエクステンション、シットアップ、バックエクステンションとウェイトトレーニングのフルコースを堪能 夕食を食べて １時間ほど休憩して夜は、パラエストラ愛媛でブラジリアン柔術の練習 打ち込み . . . 本文を読む
