フィジカルトレーニング・２部練

今日は、仕事が休みだったので、午後１時から息子を連れてニンジニアスタジアムのトレーニング室でウェイトトレーニング

スクワット、ベンチプレス、チンニング、ロープーリー、バタフライマシン、レッグカール、レッグエクステンション、シットアップ、バックエクステンションとウェイトトレーニングのフルコースを堪能

夕食を食べて　　　
１時間ほど休憩して夜は、パラエストラ愛媛でブラジリアン柔術の練習

打ち込みなど基本練習

スパーリング４分×10ラウンド

今日の参加者は、20名。
25才年下の若者、女性、おやじファイター、グラップラー等、いろいろな人とスパーリング

スパーリングの後は、フィジカル（体力）トレーニング

腕立て伏せ、バービージャンプ、腹筋、背筋

▼　足あげ


▼背筋


勝つためには、とにかく練習あるのみ、努力あるのみです。


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