負荷

10ヶ月ぶりに再開したジム通い、

と言っても、1週間空いて再開後3回目ですが…。(笑)

今回は、以前頑張ってた頃と大きく違うところがあります。

それは、負荷を軽くした頃です。

負荷が大きいほど効果があると思って、一杯一杯のところまで追い込んでいましたが、

最近は「いやいや、身体に悪いやろ〜？」と考えを改めました。

それに、続かないし…。(笑)

軽く汗を流せればOKです。

筋トレなんか、関節の曲げ伸ばしの運動〜〜🎵

ラジオ体操並みです。

バイクに至っては、サイクリング感覚…

筋肉の現状維持が出来れば上出来かなと。

ぷよぷよのお腹も嫌いではないので…決して負け犬の遠吠えではありません。

ただ許せないのは、お尻の肉が落ちるのと、胸が垂れる事。

おじいちゃんの胸みたいになるのだけは嫌です。

って事で、使うマシンは限られてきます。

不真面目な生徒です。

以前、つきっきりだったスタッフもいらっしゃらなくなって…シメシメです。(笑)

その代わり、今日はビールも我慢したので、効果抜群です。

感謝