日記0203：北九州マラソンの結果

本日開催の北九州マラソンの結果をお知らせします。
結果は・・・やっぱり・・・二匹目のドジョウはいませんでした。
世の中そう甘くはありませんね！

タイムは3時間33分32秒と自身サードベストでしたが
サブ3.5には3分と33秒及ばずでした・・・



さてレースを振り返りましょう！
天候は雲一つない日本晴れ
スタート時の気温7℃で最高気温は14℃とちょっと暑くなりました

スタート時のロスは29秒とまずまず（Bブロックの前にならんだ）
前半は1時間41分43秒と30㌔地点で2時間26分と
予定通りの4：50/㌔のペース

ただし問題は後半30㌔過ぎでした・・・
5：00～/㌔のペースに落ち37.5㌔地点で
サブ3.5のペースメーカに抜かれジ・エンドでした。
前回の富山マラソンのストーリーとほぼ同じ・・・
でも今回はそこから粘りの走りはありませんでした。
よってすぐに第14エイドで美味しい小倉牛を堪能してのゴールでした。

今回の反省です（というより言い訳？）
カテゴリー別に言い訳すると
◆からだについて
【原因】体重が61㌔で走った
【解説】体型は、やはり重たいとエネルギー使うし足が重たくなるので
　　　　通常57～58㌔より3㌔以上重量オーバーであったため
◆練習について
【原因】ロング走は20㌔どまり
【解説】やっぱり30㌔走は必要
【原因】インターバル走不足
【解説】サブ3.5目指すにはスピード強化も必要
◆靴下について
【原因】しもやけ対策と5本指は幅を取るため普通の靴下を履いたことにより
　　　　それぞれの指に力が均等に入らず右足前が擦れて痛かった
【解説】やっぱり5本指靴下でないと均等に踏ん張れない
◆天候について
【原因】今時季にしては暑かったです
【解説】暑くなると足が攣ってしまう（ホントかな？）
◆レース間隔について
【原因】青太マラソンから2か月後のレース
【解説】元の体に戻しベストで走るためには3か月間は必要でしょう
◆禁酒について
【原因】禁酒は1週間でした
【解説】真剣に取り組むんだったら1か月間でしょう（笑）

以上、勝手な分析で言い訳をしてしまいました（自分でも情けない）
しかしながら5本指がなぜ良いか？今回良い教訓でした・・・



あっ、あと一つ良いことをお教えしましょう！
昨日受付で後半失速防止のため明治のヴァーム5点セットを購入
写真左のように左からスタート前、レース前半、25㌔、30㌔で摂取
最後はゴールしてからの摂取です。
効果はと言うと「後半の失速感」はありませんでした。
必要なエネルギーは糖質からとるのでこれで納得しました。
でも、やっぱり地道な練習が必要ですよね（これが本当の反省の弁です）
となりの写真は小倉城で、ここからスタートしました。

じゃあ、1か月後のさが桜マラソンでリベンジと行きましょう！
（あれっ！レース間隔が1か月しかないぞぉ・・・）

日記0202：北九州マラソンへ行ってきます！

ただ今朝5：00です、
眠たいですがソニック6号に乗って北九州へ行ってきます。

天気は良さそう、おまけに寒くない・・・
風はどうか？・・・気になる天候ですが、

自己ベスト目指してがんばるぞぉ！

日記0201：北九州マラソンの受付

2月18日北九州マラソン受付のため
朝早く大分からソニックで小倉へ

昨年の受付は小雨でしたが今年は小春日和でＪＲ小倉駅降りると
キャプテンハーロックがお出迎え・・・



さてその足で受付会場のＥＸＰＯへ、
ゼッケンとＴシャツをもらい、目標タイム3時間25分（少し控えめ）で記念写真を撮ってもらいました



やっぱりマラソンと並行して
ランラン食フェスタというＢ級グルメの催し物が開催されてました



今年は岩手釜石のホタテ焼きのお店がありました。
お値段がなんと寄付金のようで1個100円以上から食べられるため長蛇の列
私も滅多に食べられないことから30分待ちました・・・
さすがにホタテが大きく美味しかったです！



それからＥＸＰＯ会場を後にすると今度はメーテルと哲郎からお見送りされ
お昼は定番のカツドンを食べて小倉駅を後にしました。

さぁ、自己ベスト目指してがんばるぞぉ！

日記0200：早めに寝よっと・・・

明日は北九州マラソンの受付です。
場所は北九州市の西日本総合展示場新館１Ｆで
ＪＲ小倉駅北側にあります。

いつもここでマラソンに合せてＢ級グルメ際をやってますが
今年はどうでしょうか・・・

受付はこの日のみで受付後また大分へとんぼ返り
レース当日2月19日の朝、また北九州市へ向います。

よって今日は休養として早めに寝ます。
おやすみなさい　ｍ(__)ｍ

日記0199：北九州マラソンのコーディネート

2月19日開催の北九州マラソン準備はバッチリです！
さぁ、いざ出陣・・・
と言ったもののどんな格好で走ろうかな？

私は基本的に、シャツのカラーだけプラオリティ付けしており
・メインカラー⇒青（スカイブルー）
・セカンドカラー⇒赤（レッド）
・サードカラー⇒緑（グリーン）
以上がカラーのプラオリティとなっています。

メインカラーの青バージョンとセカンドカラーの赤バージョンでコーディネートしました。
いかがでしょうか？



インナーはいずれもアンダーアーマーで赤は青シャツ、緑は赤シャツであわせました。
ロングタイツ、パンツは雰囲気で・・・

個人的にメインカラーの青バージョンがよさそうですね！
でも赤は富山マラソンで自己ベストだした縁起物なのですが・・・
まぁ、どっちにしても実力で勝負なのですがねぇ！