海の日を含めた3連休に初日です。天気予報をみると週末やっと晴れそうで、それじゃということで富良野へ。目的は富良野岳。春先から原始ヶ原へは何度か足を運びましたが、富良野岳山頂は未だ未踏峰。（笑）ということで、今回はプライベートということもあり、十勝岳温泉側からアプローチ。2泊3日で吹上温泉キャンプ場をベースにしました。土曜日の今日は移動日。この時期に富良野へ行くのは珍しく、もう記憶にありません。なぜ . . . Read more
大通ではビアガーデンの準備が始まりましたね。
狸小路では七夕の準備？昼からは、に行ってきました。(^^)大分メディアでも取り上げられたと思いますが、建築家の安藤忠雄氏がデザインしたことでも話題を集めた、滝野霊園の大仏様です。場所はモアイ像前の道路を挟んで向い側。ラベンダーの丘の中に、大仏様を埋めてしまうという大胆な発想。ちょっとだけ頭が見えているのが見えます？ゆるい坂道のアプローチを歩いていくと . . . Read more
大地公園でチーム練習会でした。今日はこれまた久々にショートインターバル（４００ｍ×１０本）に挑戦してみました。少ない人数ですが、時差スタートを採用して、なるべく全員が同じ時間にゴールできるように。これ結構いいですね。追われる方も、追う方も頑張れますから。1周１１００ｍを４００ｍ、レスト１５０ｍ、４００ｍ、レスト１５０ｍにすると、1周で2本でき、5セット（５周）すると１０本です。
私は . . . Read more
天皇が生前退位の意向を示され、再び皇位継承問題が沸騰しそうですね。皇室典範や生前の皇位継承の是非はおいておくとして。元号は元号法によって決定され、1979年位制定されたとのこと。たったの2項しかなくて、第1項： 元号は政令で定める。第2項： 元号は皇位の継承があった場合に限り定める。日本の法律の中で、もっとも条文が短いらしい。そして、元号選定については、
国民の理想としてふさわしいようなよい . . . Read more
一日ランオフした今日の朝ランですが、脛の筋肉痛は徐々に解消してきています。左内果は、後脛骨筋に若干張りはあるものの、直立して足首を内反、外反させるように動かした時に気になっていた、筋のグリグリ感がなくなったのは良い傾向の気がします。さて、6月の利尻以降、1週間の走行距離を少しずつ伸ばしてきました。6月の３週目（１２日日曜日）から、57ｋｍ66ｋｍ（約１６%UP）74ｋｍ（約１２%UP）81ｋｍ（約 . . . Read more
小林峠を走って一夜明けた今日。10時間以上寝たのにだるいです。はい、飲みすぎです。たぶん。というより、ビール、ワインに加えて日本酒と、ちゃんぽんしましたから。
真駒内にバスで行ったところまでは覚えているのですが、そこから家までの記憶がありません。３０ｋｍを一度に走ったのは利尻以来。それも高低差３００ｍ以上ですから、あちこち痛くなるはずです。久しぶりに脛が筋肉痛です。小林峠の、特に下りが効いたので . . . Read more
日曜日の練習会は真駒内公園がほとんどですが、今日はイベント的に峠にチャレンジ。
朝8時半に地下鉄東西線の西11丁目に集合。今回のコースは会長が企画してくれました。スタート前にコースの確認です。今回コースは、西11丁目、円山、西野緑道（サイクリングロード）、平和の滝、五天山公園、小林峠、中ノ沢の約３３ｋｍ。距離に自信のない人は平和の滝、五天山公園を飛ばして約２０ｋｍ。西11丁目から大通りを西へ向か . . . Read more
今日は約1か月ぶりのカイロ。これで5回目内果の故障を何とかしたくて飛び込んだところです。前にも書きましたが、ほとんど体に触れません。（笑）なにやら磁気だか、音波みたいなものを出す器具を使ってます。今回の施術では、心臓の悪いところが、内果へ痛みとしてでているそう。患部はほとんど痛みはなくなったと伝えましたが、上記の理由でもう少し施術が必要だとのこと。うーん・・・・・
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最後にしたのは昨年11月。約7か月ぶりの
たこぱ。お店のようにうまくはいかないけど、みんなでくるくるしながら食べて、飲んで、しゃべって・・・・午前様。（笑）
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全国的には七夕ですが、北海道は道南や根室方面を除き、8月7日が七夕です。（笑）理由はそれほどたいしたものではなく、「旧暦にあわせたかった」とのこと。日中はかなり暑くなってきましたが、夜はかなり涼しく、油断をすると夏風邪を引きそう。しかし、強度が高い練習をするには快適な環境です。大地公園でのチーム練習会は、3000ｍ×2本+1000ｍ実際は1周1100mなので、3周×2本+1 . . . Read more
主治医からのゴーサインがでましたが、油断は禁物です。後脛骨筋腱炎の症状である、・内果（内くるぶし）周辺の腫れ。・足裏やふくらはぎの張り。・つま先立ちをした時の痛み。といった症状を確認・ケアしながら距離、強度をあげていきたいと思います。現在、内果周辺の腫れは見られません。足裏やふくらはぎの張りですが、足裏（特に土踏まず）に張りが少しある気がします。これは右と比べてということですが、違いがあるとうこと . . . Read more
2016年も早いもので半年過ぎました。左内果の故障で、満足なランニングライフではないですが、チームメンバーやラン友、家族のおかげでなんとか楽しくやってこれました。とは言っても、自業自得とは言え、思うように回復が進まず、ストレスが続く日々もありました。そんな上半期のランニング実績ですが、 ラン ウォーク バイク1月 287ｋｍ 2月 181ｋｍ 43ｋｍ3月 16 . . . Read more
この週末に不在者投票にいってきました。自慢じゃないですが（自慢ですね（笑））、選挙権を頂いてから選挙だけは皆勤賞です。(^^)いままで20歳以上から選挙権が与えられていましたが、今回の参議院議員選挙から、18歳以上になりました。テレビでも良く報道されたりしていますが、18歳の若者が、「選挙に行きますか？」とインタビューされたのに対して、「よくわからないから行かない」と答えていたのを観て情けない気持 . . . Read more
日曜日の今日は応援ランで札幌ドームへ。いつもは別のイベントで行けませんでしたが、初めて札幌ドームのリレーマラソンを見ました。すごい参加者です。（笑）普通のマラソン大会みたいな人数が、２ｋｍのコースを途切れることなく走ってます。ちょっとコースが狭くて、友人が一人接触、転倒時計もサングラスももちろん傷だらけ・・・・チームメンバーが職場チームで42.195ｋｍ部門に出ていたので、ゴールするまで応援しまし . . . Read more
今日はゴルフコンペのお手伝いで休日出勤。やらないかと、誘われましたがお偉い方々ばかりで緊張するので、プレーはお断りしました。雨も降ってきたのでプレーしなくて正解。おかげでプレー終了までゆっくり読書出来ました。
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