（*＾＾*)

今日の天気は・・・

先週は乙〇の会のお花見で　休んじゃったので

今日は2週間ぶりの骨盤ストレッチ。

で、初にするのが　仰向けに寝て膝を立てて　複式呼吸でお腹の

インナーマッスルを動かすというストレッチ。

最近はだいぶ馴れてきたのか　このストレッチをすると　眠くなってしまう(^.^;

体が中から温かくなってきて　リラックスするからかもね

そのあと　3種類ぐらいのストレッチをするんだけど　静かなストレッチだけど

けっこうきつい(^.^;

でも、私の腰痛には効果があるみたい