今日の天気は・・・
今日はとっても爽やかな秋晴れでした。
気温は３０℃近かったみたいですが 風が吹いて
湿度も低かったので 本当に過ごしやすかったです。
昨夜 腹筋 何とか１００回クリアしました。
５０回までは順調にできたのですが その後は ２０回目で一休み
１０回ごとに一休み をしながら 何とか１００回
凄く軽くやったつもりでしたが じんわり 汗かいてました。
で、今朝 やってみたけど ５０回でギブアップ(^_^;)
お腹の筋肉は痛くないんだけど 腹筋をすると お腹の筋肉がヒクヒクします。
昨日の腹筋が少し効いてるみたい
腹筋は あおむけに寝て 膝を立てて 手を頭の後ろで組んで ほんの少しだけ
おへそを見る感じで頭をあげるだけです。
たったそれだけでも じんわり 汗ばんでくるし お腹がヒクヒクするので
腹筋に効果があるのかな(*^_^*)
少し 頑張って続けてみます
でも・・・・
マッチョな体になったらどうしよう・・・
って なるわけないよね(爆）