ポカポカしてる

今日の天気は・・・のち

朝から気温が低くて　雪でも降りそうな寒さ。

天気予報では午後３時ごろ雨になると言っていたのに

午前中　プールに行くときには　チラチラと白いものが落ちてきたし

午後３時ごろからは　ボタ雪が降ってきた。

でも、すぐに雨に変わって　積もるようなことはなかったけど

本当に寒かったぁ

でも、今日はプールに行かないと・・・

昨日　歩いたせいで　膝が痛む(*_*)

ジャグジーでほぐして　お風呂で温まってこなきゃ。

昨日から　友達に教えてもらった　唐辛子入りの消炎鎮痛剤の塗り薬を

塗っているんだけど・・・

唐辛子が30％も入っていて　元は競走馬用に開発したそうですが

よく効くということで　人間用に開発したとか・・・

ネオパスタノーゲン

唐辛子の成分で　体を温めて　自己治癒力を引き出すとか。

それに　消炎鎮痛剤も入っているので　痛いところに塗るといいらしい。

それと　プールの前に　お腹と背中に塗っていくと

プールに入ったときに　温かいというので

今日は出かける前に　お腹と背中に思いっきりすり込んでいった。

あら！背中が暖かい！！

冬は寒くて　ハラマキをしてプールに入っているので助かる～～

今日は教室の間の１時間　トイレ我慢できました(*^_^*)

久しぶりに・・・

今日の天気は・・・

久しぶりに二人でウオーキングをしました。

前は近くの公園のランニングコースを二周歩いてたんだけど

同じところをぐるぐる回るのはつまらないということで

今日は芝川のサイクリングロードを歩くことに

自宅から３０分の所で戻ってくる予定だったけど

いつもいくセンターが近くに見えたので　センターまで

何分かかるか歩いてみたいと　足を伸ばした。

自宅からセンターまで４０分

Ｕターンして　戻ってきたけど　向かい風。

結局　１時間半で７キロ　１０９５６歩でした。

疲れたぁ～

芝川とキューポラ

　　

 

乙〇の会

今日の天気は・・・

今日は今年初めての乙〇の会でした

何人かとはウオーキングであったり　センターであったりしているんだけど

何人かは今年初めてで　あけましておめでとうの挨拶をされた。

そっか！今年初めて会ったんだぁ(^_^;)

みんな月一回のこの会がとても楽しみにしててくれて　話は尽きない

そして　今年第一回の行事は　穴八幡と成田山のお参りです

お天気になるといいなぁ(*^_^*)

(*^_^*)

今日の天気は・・・

今日も午前中風が強かった・・・

昨日　ウオーキングの後　プールに行けなかったので

今日はスポーツクラブに自主練に行ってきました。

水中ウオーキングを１０周歩き　ストレッチをして　プールで500ｍほど

泳ぎました。

そのあと　ジャグジーにゆっくり浸かり　しっかりと体をほぐしてきました。

 

 

ウオーキング

今日の天気は・・・

お天気がいいのに　風が強い

今日は日比谷ｗ教室の日です。

乙〇の会の人も２人が初めての参加です

それとクラブチームの友達もご主人と参加で　合計８名です。

今まで一人でずっと参加してきたKさんはこんなに大勢で

歩けてうれしい　と大喜びです。

今日は今年初めてのW教室ということで　抽選会があったり

神社をお参りしながら明治神宮　代々木公園がゴール。

強風の中　みんな　よく歩きました。

今日の全体の参加者は１３０名と役員さんが３０名合計１６０名で

今まで最高参加者だそうです(*^_^*)

今日は１０キロ　１９４８３歩

疲れたぁ～(〃▽〃)

新年会(*^_^*)

今日の天気は・・・夜一時

今日はクラブチームの新年会でした。

いつもは　地元駅近くの居酒屋さんなのですが　今日は

隣町のおしゃれな洋風居酒屋さん。

何とかのブルスケッタ

生ハムとイベリコサラミのサラダ

野菜のバーニャカウダー

ピッツア　パエリア

特別注文の鶏のから揚げ

このから揚げ　一個が手のひらサイズの大きさ(^_^;)

かぶりついたら　油が一気に出てきて口の中やけどした(;_:)

チーズが嫌い　トマトが嫌いという男の人は　帰りにラーメンを食べて帰るんだと(^_^;)

やっぱり　いつものような和風の居酒屋がいいなぁ(笑）

雨・・・

今日の天気は・・・

今日は一日中冷たい雨

予報では雨は午後からといっていたのに　９時半ごろから

降り始め　結局一日中　冷たい雨が降っていました

今日はセンターの日。たった３人。

今日もいつものように休憩室でお昼を食べた。

３人で淋しいなぁ　と思っていたけど　何となく話が弾み

いつもより長く１時間半以上も喋っていました(^_^;)

(*^_^*)

今日の天気は・・・

今日はスポーツクラブへ行ってきました。

水曜日の教室はあまり泳がないけど　基礎から教えてくれる

今日は背泳ぎ

水泳を始めた頃は　背泳ぎは得意だと思ってたけど

教えてもらえばもらうほど　難しい

それに　上を向いているから　楽だと思っていたのに苦しい

たぶん　体中に力が入って　ちゃんと呼吸してないんだと思う

力を抜いて　ちゃんと呼吸をすれば　もっと楽に泳げるだろうになぁ(^_^;)

いつか　入江君のように額にペットボトルを乗せて泳げるようになりたいなぁ

 

(o_ _)o.。oOO

今日の天気は・・・

昨日　自主練しすぎたのか　一日中眠くて眠くて・・・

炬燵にもぐりこんで　昼寝。

そして　夜も眠くて眠くて　８時過ぎには布団へ・・・

何もしてないのに　なんでかなぁ・・・

緊張感なさすぎ(^_^;)

(*^_^*)

今日の天気は・・・

今日は成人の日だとか。

昔は成人の日は１月１５日と決まっていたので　第２月曜日が

成人の日とはぴんと来ない(^_^;)

午前中　夫の卓球用品の買い物があって　高田馬場まで行ってきたのですが

着物姿の新成人があちこちで見かけた。

いいですね～振り袖姿(*^_^*)

午後から　スポーツクラブへ。

殆ど人がいなくて　ウォーキングプールで１０周ほど歩き

ストレッチをして　泳ぐプールへ

ちょっとだけ泳ぐつもりだったのに　誰もいなかったので

ついつい　1000ｍを一気に泳いでしまった(^_^;)

1000ｍ　途中の200ｍぐらいの時を超えたら後はいくらでも

泳げるような気がする

久しぶりに　心地よかったなぁ(*^_^*)