ゆ～ったりと

先週に引き続き　ジムのスタジオで「健美操」に参加。

静かでゆったりした音楽に合わせて　ゆっくり1時間の運動で体をほぐしました。

　

家に戻って　栄養補給。ベランダゴーヤで作った　ゴーヤバナナジュースです。

材料はゴーヤ1/2本、バナナ1/2本、牛乳150cc。

はぁ～おいひいぃ～～

ラーメン

あまりーに寒いので、久々にラーメンを作りました。

熱々メニューの季節到来です。