↑最近知った オーバーナイトオートミールを
作ってみます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
オートミール大匙2~3に牛乳(豆乳 アーモンドミルク ヨーグルトなど)を
浸るくらいにかけて ナッツやフルーツ(この日はピーナッツ ドライクランベリー 冷凍マンゴー)を
のせて ラップや蓋をして 一晩冷蔵庫で寝かせます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
↓翌朝 ヨーグルトと蜂蜜をかけて食べます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
水分を吸ったオートミールが柔らかく フルーツの甘味や蜂蜜と合い
美味しいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/f5/24ec32d41d21b5352b3015a0a76a91bf.jpg)
↓朝に作っておいて 夜のデザートにもおすすめです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
オートミールの腹持ちがよく 食べ過ぎを防いでくれます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
作ってみます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
オートミール大匙2~3に牛乳(豆乳 アーモンドミルク ヨーグルトなど)を
浸るくらいにかけて ナッツやフルーツ(この日はピーナッツ ドライクランベリー 冷凍マンゴー)を
のせて ラップや蓋をして 一晩冷蔵庫で寝かせます
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↓翌朝 ヨーグルトと蜂蜜をかけて食べます
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水分を吸ったオートミールが柔らかく フルーツの甘味や蜂蜜と合い
美味しいです
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↓朝に作っておいて 夜のデザートにもおすすめです
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オートミールの腹持ちがよく 食べ過ぎを防いでくれます
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