どんな人でも集中力を持続し続けられる人はいない。
だが、「締め切りが迫っているのに集中出来ない」「やらなきゃいけないのに、他の事を考えてしまう」という様な事は避けたい。
そんな時は、某お笑い芸人がはやらせた「命」のポーズをしよう。
まっすぐ立って両腕を傘の様に斜めに広げ、片足を曲げて1分間そのまま。
こうすると、片足立ちによって平衡感覚が刺激され、傘の部分の腕で筋肉が緊張する。
この2つが重なると、脳の「皮質下」が刺激され集中力が高まるのだ。
ヨガで胸の前で手を合わせる拝むポーズも同じ理論で、集中力がアップする。
試験前や仕事のもうひと頑張りの時に、トイレにでも行ってぜひ試してほしい。