寝るだけで効果が期待出来るダイエット

食べてすぐ寝ると太るというのは定説だ。

だが、やせ効果が期待できる寝方もある。

その寝方に必要なのはタオル。

タオルなどを2枚重ねて丸め、紐などで縛り、小さな枕のような物を作る。

仰向けに寝て、腰のくびれの下にそのタオルをしく。

両手を上にバンザイして、足を5分程度伸ばす。

こうする事で、骨盤のゆがみを整え、正しい骨盤位置へ矯正していく効果が期待できる。

もちろん、いきなりこれでやせるという事はないが、どうせ寝るなら骨盤を正し、ゆがみのない体に効果的な寝方をするに越した事はない。

体のゆがみが治ると、偏った脂肪燃焼が正されるので、ダイエットにもつながるのだ。

ノンシリコンシャンプーは無意味

シャンプーで問題視されている「ノンシリコンシャンプー」。

いかにも髪に良さそうなイメージを与えるノンシリコンだが、シリコン自体は傷口の治療に使われるほど人体にはまったく害のない物質である。

しかも1kg4000円という、シャンプーに使われる成分の中では高価な素材なのだ。

つまりノンシリコンシャンプーとは、シリコン以外の安価な素材を使って髪をサラサラにしているにも関わらず、値段が割高という矛盾した商品なのである。

シャンプーにはその他にも、法的な規制や制度のない「無添加」という表現や、場合によっては一時世間を賑わせた石鹸の様に、アレルギーの原因にもなり得る「植物由来」をウリにしている物がある。

これらの製品もまた、総じて高額であり、さらに化学的な成分を使っている物より安全であるという化学的根拠もない。

髪に一番いい洗髪方法は、お湯だけで洗うか、純粋な石鹸で洗う方法と言われているのはこの為である。

耳マッサージで回復する頭部の疲れ

疲れがたまって、なかなか抜けない。

視界がぼやける、眠くてだるい、なんとなく、すっきりしないなど、体の不調で困る事は、特に働きざかりの人にはよくある事だろう。

マッサージのやり方は、「耳の後ろに親指、くぼみに中指を置き、薬指と小指を添えて姿勢を正す」「ななめ後ろに耳を浮かせる様に引っ張る」の手順だ。

耳を引っ張る時は、頭蓋骨と耳の間に隙間が出来る様なイメージで。

こうする事で脳を支える「蝶形骨」という頭蓋骨が正常な形に戻り、内蔵に連なる部分の緊張がほぐれるのだ。

頭の疲れが一気に取れるので、ぜひ試してほしい。

100円ダイエット

「なるべくお金を掛けずに、ダイエット出来たらいいな」は、多くの人の意見である。

特に下半身のセルライトや浮腫で悩んでいる人に、100円で出来るゾーンセラピーダイエットを教えよう。

ゾーンセラピーとはリフレクソロジーの一種で、人体に備わっている自然治癒力を高める方法の事。

100円で用意するのは、100円ショップの綿棒。

これを逆手に持って、両手でふくらはぎから太もも、お尻に掛けて下から上に、ジグザグにマッサージして揉み上げるのだ。

セルライトを解消させるほか、代謝が上がる事で健康効果も期待出来る。

さらに、この綿棒ゾーンセラピーは、足以外の箇所にも効果があるので、二の腕やお腹でも役立つかも知れない。

体の中にあるインフルエンザワクチン

インフルエンザの季節は、ワクチン接種する事が一般的だが、実は費用を掛けずに罹患率を下げる事が出来るのだ。

それは口の中にあるお馴染みの「唾液」なのだ。

唾液には殺菌作用や消臭作用があり、加えて免疫力を上げる作用もあるのだ。

また、唾液には感染症を予防するだけでなく、抗体にもなる「免疫グロブリン」という成分も含むので、とにかく唾液を出す様に心がけると、風邪やインフルエンザの予防が期待できる。

梅干しを想像するほか、舌を動かす、顎を動かすなどでも唾液は出るので、水分補給をして口内の乾燥を防ぎ、日頃から意識して唾液を出す様にしよう。