お風呂上がりは血行が促進されて、肌や健康の為のケアをする時間に一番ふさわしい時間だ。
もし肩こりや腰痛、冷え性などの自律神経の失調からの不調に悩まされているなら、そのケアにぜひ、ふくらはぎマッサージ入れてみては？
ふくらはぎは下半身の血流やリンパが滞りやすいので、それを流してあげる事で体調が整うのだ。
方法は、「膝を曲げてくるぶしから膝下までを親指で押す」「ふくらはぎの真ん中を、アキレス腱から膝下まで押す」「逆側のくるぶしから膝下まで親指で押す」の手順。
これを両足行う事で、全身の血流がよくなり、自律神経が整うとされているのだ。