あ・い・う・え・お

心が痛みます。
関東、東北の大雨被害に
心よりお見舞い申し上げます。


ラジオ番組「生島ヒロシのおはよう一直線」に
東京有明医療大学教授の川嶋朗先生が出演し、
病気の9割は「あ・い・う・え・お で防げる」と
話しをしていました。

「あい」は愛の愛情です。
病気の原因はストレスからが多い。
愛情はストレスを癒す効果がある。

「う」は運動です。
自分にとって「ちょっときついかなあ」と
感じる程度を継続的にやっていく。

「え」は栄養です。
食べること、咀嚼が大事でひと噛み30回を
目処に噛む。

「お」は温活です。
体を冷やさない生活をする。体温が高いと
代謝も免疫も上げて、病気を防ぐ。


特に女性は冷え性のお方が多いようですから、
自分の健康法にプラスして実践してみたら
いいかも知れませんね。
健康でいきいきとした生活を送りたいものです。