休みの日の朝は ・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月７日

７時間眠っているのに眠りの質が悪いのか、目が覚めても眠い、、、

明け方に見た夢もあまりいいものではなく疲れた。

休みだといくらでも眠っていたい、、、そんな一日だった

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。０.００ｋｍ

ラン　　 １日。。。１３.０８ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。２０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年６月７日（月）

13.08km  10.7km/h(5'37/km)

20分

 

久々に仕事の夢を見た。

前の仕事と今の仕事を合わせて2で割ったような、ごちゃごちゃしたような内容で

目が覚めたらあまり覚えていなかったが、、その仕事が大変だった。

眠っている間も仕事をしていたんだから疲れるのは当たり前やろ？

 

今日は仕事は休みだったが、娘の出勤に合わせて仕事の時より少し遅めに起きて駅まで送った。

帰宅後、ゴミ出しをして朝食、、、天気はどんよりとした曇り空。

朝から気持ち良い晴れだったら、また違った一日になったかもしれないが、

昨日の疲れを引きずっているようで、とても眠い、身体も重い。

９時前にもう一度寝床に戻り眠ることにした。

７時間ぐっすり眠っているのだが、まだまだ寝足りない感じ。

休みの日はあと１時間、８時間は眠っていたいと思う。

 

まあ、休みということで気が抜けているというのが正しいか？

仕事だったらシャキッとするのだから。

 

眠いと何もする気になれない、何もしなくてもいいのだが・・・

 

目が覚めたら１１時を少し過ぎていた。

２時間余分に眠ったおかげで疲れが取れたような感じにはなった。

 

どんより曇り空から天気は回復して薄日がさして晴れてきていた。

特に出かける予定も意欲もなく、ステイホーム。

家に閉じこもった生活にも慣れたのか、全然苦痛でもなく、結構家時間を楽しんでいる。

夕方から走りに出ることにした。

先週の土曜日に走った１３ｋｍコースだったので、先週の走りをかなり意識していた。

 

スタートは１７時少し前、気温２６℃。　南東の風４ｍ、湿度４８％

暑い季節が大好きなので、もう少し陽ざしがあって、気温はもっと高めが好みだが、

走るにはこれくらいが快適か？

 

土曜日のタイム、ラップをだいたい覚えていたので、、

それより良いタイムで走ろう、走りたいという気持はあった。

足の方は昨日１日走っていないので、まずまず軽い方かなという感じで走りだした。

最初の１ｋｍ、２ｋｍと同じ６分台でも少し良いラップだった。

今日も土曜日のように走れそうな気がして、その後は割と楽にペースが上がって行った。

 

９ｋｍのラップが上り区間ということもあり６：０１だったけど、

それ以外はずっと５分台だったので調子は良かったようだ。

無理にスピードを出そうとはしていなかったが、土曜日のタイムと比較した走りだったので

STRAVAで言う「コンフォートゾーンの範囲内だが挑戦している状態」だったのだろう。

土曜日のタイム、１：１５：１１　

今日のタイム、　１：１３：４０

９０秒ほど良かったが、これは意識していたから上回ることができたのだと思う。

心拍数の方も比較的安定していた。

 

夜、自重補強トレを２セット。

 

明日は仕事、、、ちょっと未来のために稼がせてもらおう。

しばらく天気は良さそうだが、帰宅後は「ラン」ではなく「ＲＯＵＶＹ、部屋バイク」予定。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！