気分次第でぼちぼち・・トレーニングとかの日記 ２０２２年８月８日～１３日

まあ、こんなもんかなあ～という感じ

具体的な目標レースはなし、、なんだかエントリーする気にならない。

いろんなところに痛みや痺れもあるから、トレーニングも身体が鈍らない程度にぼちぼち。

 

コロナはもう普通の風邪ということでいいのでは、、インフルエンザの方が強烈なんじゃない？

と個人的には思うのですが、、

僕の奥さんはコロナ脳で感染者数を結構気にしてるから、、あまり人込み、レースもね、駄目。

マスクもね、もうウンザリ、鬱陶しい！

仕事中もマスク、今のバイト、けっこう肉体労働なのでマジ息苦しい！

作業効率、間違いなく数パーセント落ちてる。

元気館トレでもね、トレミで走ってる時でマスクは凄い負荷！

もうマスクはやめたいなあと思う。

 

日本は世界一マスクしてるのに、感染者数は今世界一、、ってことはマスクしてもしなくても関係ないんじゃない？

なんて言うと怒られそう

無症状、軽症者の数なんてどうでもいいよ、、重傷者だけに重点を置いた医療体制で、マスコミ報道もね、、

スタンス変えてほしい！

と思うのは非常識なのかな？

 

 

🔸Diary🔸

 

２０２２年８月８日（月）　26-33℃

2.60km  1時間8分0秒  2.3km/h (26'09/km)

退社後の元気館トレ。

シューズを車に積み忘れていた。
残念だけどジムトレができないのでスイムに集中。

 

 

２０２２年８月９日（火）　27-34℃

（ノートレ）

仕事でクタクタでもなかったけど、疲れてるなあと思ったのでノートレにした。

その分本を読む時間が増えて1冊読了。

垣根涼介さん3冊目の「ワイルド・ソウル」
強烈なインパクト、前半は社会派ドラマ風からの後半ハードボイルド風のエンターテインメントでスピード感があり圧倒的スケールに引き込まれた。
この感じは「ジェノサイド」以来。

 

 

２０２２年８月１０日（水）26-34℃

11.40km　　1時間10分10秒　　9.7km/h (6'09/km)

夕方遅くなってからラン。
比較的いいペースで走れた。
３ｋｍ過ぎから８ｋｍくらいまではキロ５分台だったから。
キロ６分半くらいが調子の目安。

 

 

２０２２年８月１１日（木）　26-33℃

5.22km　　34分6秒　　9.2km/h (6'31/km)

今日はたまたまシフトで仕事はオフだったけど、
「山の日」の祝日で世間も休みだったんだな。
今日からお盆休みの人も多いのだろう。
娘も今日から１５日まで休みだと言ってた。

今日もずっと本を読んでいて、いつの間にか夕方。
ランに出るのが遅れた。。。いつものことだけど。

２０分くらい走れればいい、、そんな感じの時短、ゆるジョグ。
１９時を過ぎるとかなり薄暗い、、日が短くなってきたなと感じる。

 

なんとか今日中に読み終えようと思っていた、、、次の本が待っているからね。

「砂の惑星　ＤＵＮＥ」下巻を読了。
上・中・下と３冊、、６週かけて読み終えた。
そのうちに新作の方の映画を観ようと思う。
本から得たイメージ、どんな映像で表現されているのだろう？

 

 

２０２２年８月１２日（金）26-33℃

（ノートレ）

金曜日なので元気館トレはないので退社後は直帰。

晴れていたので帰宅後、少し、1時間ほど休憩して外を走ろうという気持だった。
すぐに走れるような身体の状態ではなかったので（言い訳）
。。。大体これがノートレになってしまうパターン。

が、気が付いたら、、かなり時間が経過、、その内に珍しく奥さんが定時退社したみたいで１８時過ぎに帰宅。

走りに出るタイミングを失った感じでノートレにした。

 

 

２０２２年８月１３日（土）　24-31℃　（台風8号）

4.23km  25分0秒  10.2km/h (5'54/km)

                   トレミ傾斜2％

40分  筋トレ

4.00km  1時間35分0秒  2.5km/h (23'45/km)

                  イージー・ロング

台風が接近中！

という理由で仕事が１時間短縮されて１４時過ぎに退社。
社員の方が早く帰りたかったのだろう？

昼前に強い雨が少し降ったらしいが、退社時は曇りで風が少し強いというだけだったので元気館へ。

いつものメニューでジムトレ（トレミ～筋トレ）からスイム。

泳ぎだしはいつもと変わらず、そこそこ混んでいたけど、、一人減り、また一人減りで、、、

（台風接近で早めに帰宅しようとなったのか？）気が付くと１レーン独占。
誰も意識せずマイペースで泳ぐのは気持がとても楽。

最近はインターバルはほとんどやらないし、たまにドリルをやっても少しだけ。

今日もダラダラとロング泳、、ひたすら泳ぎ続けた。
２ｋｍくらいのつもりだったが、まだ時刻的に早いしせっかく空いているのだからと延長。

３ｋｍ過ぎて、ここまで泳いだらあと少しでアイアンマン・ディスタンスだなと思い、３．８ｋｍまで泳ごうと思った。そして切りのいい１８時までと泳ぎ続け、
ちょうど４ｋｍでフィニッシュ。終盤になって足が攣りそうになることもなく休まず４ｋｍ泳いだのは久々、、いつ以来なのか数年振りかも。
それにしても泳ぐスペードが遅くなってしまったことを再確認、、この距離だと少なくとも２０分くらいは遅くなっている。

夜、読書。。。湊かなえさん初読み、「告白」衝撃的な面白さ。

映画の方を観ようと思った時に原作を先にと思った作品。
３００ページしかなかったので一気読み。 

 

 

この期間（６日間）のトレーニング

スイム　２日。。。６.６０ｋｍ

バイク　０日。。０.００ｋｍ

ラン　　 ３日。。。２０.８５ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。４０分

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！