週一ペースのスイム ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１５日

最適な範囲をぎりぎりキープ、、明日は上向きを目指す。

 

スイム　１日。。。３.４ｋｍ

バイク　１日。１５.２５ｋｍ

ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年４月１５日（木）

3.4km  2.0km/h(29'24/km)

15.25km  31.7km/h(1'53/km) ROUVY-La Lancha (South)

４月も今日で半分経過、折り返し。

 

ランは足の調子があまり良くないので走る頻度が減り今のところ距離は３月に較べると半分くらいになりそうだ。
それでもＶＲが刺激となり週一は頑張って走っている。

バイクはＲＯＵＶＹがこのところ面白さがわかってきてというか、使い方、仕組みが理解できたようで、ほぼ毎日どこかのコースをヴァーチャルで楽しんでいる。

スイム、３月２１日に救急事態宣言が解除され、その後は週一ペース。
両肩の痛みがまだ続いている。
しばらくはこの週一ペースでも続けていければと思う。
今月はまだノートレ日がない。
仕事をしていないのが大きい。
ヤル気がない日でも時間はあるので、ちょっと走ろうかとかＲＯＵＶＹでもやろうかとなるからだ。

その内働き始めることになるだろう、、こうは行かなくなる。
新しい仕事に慣れるまでは無理せずだが、以前のように夜の時間帯のトレーニングか？
土日もシフトで働くつもりなので、ＶＲもいつか途絶えるかもしれない、残念だけどね。
なんだかもう働きたくてうずうずしてきている、、毎日が日曜日はもう飽きてきた。

 

今日は朝から気持ち良く晴れたがランはやめといた、、足の回復優先。

ランチタイムを狙って北谷津温水プールへ。
１２時からスイム開始。
狙った以上、期待していた以上にガラガラだった。
全体で１０～１５人くらい、３つのスイムコースに６人くらいだったから。

１ｋｍほどワンウェイ・コースで泳いでいたが、ロング・コースに誰もいないことに気が付き移動。
その後は１時間くらい独占、マイペースで途切れることなく泳ぐことができた。
肩、特に左肩の痛みから本来の泳ぎはできないが、前回よりはしっかり水をかくことができ、少しづつだがいい感じになってきている。
そうそう、６５歳になって料金が割引、前回から利用料３００円が２６０円。
わずかな金額でも得してる。

 

夕方、時短でＲＯＵＶＹ。

休みが続いている間は毎日１コース以上が目標だ。

今日のコースは比較的高速コース。

前半はゆるい上りが続いたが、後半はほぼ下り続けたから、超楽に感じた。

土日は雨らしいから、、ＶＲ１５は明日やっつけちゃおうと思う。

 

 

 

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