ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年５月（２４～２６日）

最近いろいろと忙しく、このブログサボり気味です。

フォロワーさんのブログを覗く時間もあまりなくとても残念です。

 

今日はちょっと頑張って記事を書いていたのですが、最近エラーというか

途中でなんかの拍子に書いた記事が全部消えてしまってということが多く、今日もそれ

ちょっとやる気が失せて、このジョグの日記も途中ですが、、します。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。。７８.０５ｋｍ

ラン　　 １日。。。１３.０２ｋｍ
補強トレ　０日。。。０分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

　２０２０年５月２４日（日）

40.13km 　32.9km/h(1'49/km)

10.01km 　10.8km/h(5'32/km)

3.01km 　10.8km/h(5'32/km)

とてもやばかった。
ＯＤの距離なので、一気に３つやろうとしたのが間違いだった。
朝の内に１つか２つやっておけば、もっと楽勝だったのにと反省。

このＶＲ８か家事の方か、どっちを優先する？で　家事の方を優先して先に終わらせる作戦、、、、
その家事をスタートするのも９時くらいのつもりつもりだったのが１１時からとなったのがそもそも間違い。
家事と言っても庭の芝刈り雑草取り、家の周囲の雑草取り、、過ごしやすい季節になると緑の悪魔（雑草のこと）との闘いが始まる。　

放置していると手に負えなくなるので、、これから秋の終わりくらいまでは月に一度はしなくてはならない。

その作業に２時間、その後しばらくやっていなかった洗車１時間、、一番暑い時間帯になったので汗だくになって、

昼食のことも忘れて午後２時過ぎまでかかり、結構な疲労感。
軽く昼食、休憩後にＶＲ８、午後３時にはスタートしなければと思いつつ、、
疲れからか椅子に座ったまま寝落ちしてしまった。
目が覚めて、やばい！　時間が足りない、、完走できないかも？
とりあえず時間が一番かかるバイク４０ｋｍから、、ＺＷＩＦＴを起動して、

今までの少ない経験の中で最もフラットなコース、ＷＡＴＯＰＩＡの砂漠コースを選んで
１５：４３スタート。

フラットなコースでも身体は疲れていて思うように足が回らない、３０ｋｍ過ぎから
時々足が止まる、一瞬足を休めるようになる。

２時間１３分ちょいでフィニッシュ。

ここですでに午後５時、非常にやばい、、何がやばいって、娘からの
「駅に迎えに来て」コールがいつあるかわからないこと。
電話があると、そこでゲーム終了、、、ＤＮＦ
庭に干してある洗濯物を部屋に取り込み、水分とエネルギー補給をしてランへ。

軽く足のストレッチをして、１７：２１ランスタート。
この時点では３ｋｍランのつもりだった。
２ｋｍ地点で気が変わった、、娘から電話があるまで走り続けることにして
１０ｋｍ走に切り替えた、、ペースは上がらないまま５５分台でフィニッシュ。

３００ｍほどの上り坂を歩いて息を整えて、再びラン、１８：２１、ラン３ｋｍへ。
あと僅か３ｋｍ、家の方角に向かってのランだから、ここで電話があっても
完走はできる、、僅か３ｋｍだが疲労感は半端なく、スピードに乗れない
キロ５分３０～４０ペースで走り続け、なんとかフィニッシュ。
本当になんとか完走したような、やばいトライだった。

結局、娘からは電話なく、風呂に入って汗を流し、ちょっと遅めの夕食が始まる直前に、やっと迎えにきてコールだった。
予定では夕食の１品か２品をつくるつもりだった、、最近休日はなるべく夕食のおかずをつくるようにしているが、今日は時間もなく疲れすぎていてやめた。

休日は時間に余裕があるからと油断しているとこういうことになるという見本のようなバタバタの一日だった。

 

 

２０２０年５月２５日（月）

12.95km 　23.0km/h(2'36/km)

今日は帰宅後、ＺＷＩＦＴ、旅烏さんのＭＥＥＴＵＰ参加のはずだったのに、
一瞬忘れて走りに出る準備をしていた。
でも洗濯物を取り込んだりしている内に遅くなり、ＺＷＩＦＴでもしようかとなり
ＰＣを起動、ＺＷＩＦＴにログインして思い出した。
走りに出なくて良かった！
今日もＡＮＴ＋のＵＳＢの感度が悪いのかバイクを認識はしているのにペダルを廻してもＷ数が表示されずアバターが動かない。
何度かやり直して、ＺＷＩＦＴを起動し直してＭＥＥＴＵＰスタートの７，８分前、今日は無理かもとあきらめそうになった時やっと正常に動きだした。

１９：３０スタート、９０分から１２０分コースとのことだったが、家庭内の都合により僅か３０分ちょいで、残念ながら先に終了することにした。

きっとそこからいよいよ本番、きつい上りが始まるところだったと思う。

昨日の疲れが残っているので、今日はきついコースは無理だったかもで、ちょうどいい疲労抜きの運動になったかもしれない。

 

 

　２０２０年５月２６日（火）

24.97km 　24.4km/h(2'27/km)

帰宅後、雨だったので迷わずバイクトレ、ＺＷＩＦＴ。
ログインからライドまで障害なしでスンナリと、いつもこうだといいのだが。

ＮＥＷ　ＹＯＲＫのコースを１時間。

ゆるいペースだったけど結構汗をかいた。

 

　　　 ONはお勧め、足に優しく

　    　疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ
	Amazonで探してみる

 

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー ウィメンズ
	Amazonで探してみる

 

ランニングウォッチなら　ＧＡＲＭＩＮ　が最高！

	GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】
	Amazonで探してみる

 

新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？

 

GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩... 主な用途:ランニング(室内/屋外)、トライアスロン、バイク(室内/屋外)、水泳(プール/野外)、トレイルラ...     Amazonで探してみる

 

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 945 Blue ランニングダイナミクスポッドセット【日本正規品】     Amazonで探してみる

 

貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！