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レベルはとても低いですが、低いなりにトレーニング負荷がちょうどいい感じらしいです。
GARMIN曰く「このトレーニング負荷は、フィットネスレベルの維持と改善に理想的です。」
足の故障もあって、最近ずっと低過ぎ、ちょっと頑張るとすぐに高過ぎ、そんな繰り返しだったので、
やっとって感じです、、、このままキープできるかな?
スイム 0日。。。0.0km
バイク 2日。。。70.05km
ラン 0日。。。0.00km
補強・エクササイズ 0日。。。0分
ジョグのねっとわ~く日記
(ジョグの からコピペです)
2021年2月15日(月)
40.05km 38.2km/h(1'34/km)
曇りのち豪雨のち晴れ
目まぐるしく天気が変わった。
早朝の雨は出勤時には一時的に止んでいたが、その後雨がまた降りだし、お昼前から豪雨と強風で大荒れの天気になった。
その後一時的に太陽が顔を出し明るくなったので、このまま晴れるのかと思ったらまた強い雨。
夕方帰宅時には晴れていたが、風は残っていて煽られるくらい強かった。
帰宅後、速攻で部屋バイクの準備をしてROUVY。
7DAYSのVR7のバイク90kmの1回目、、予定では3回で90km。
今日は1時間 OR 30km以上のつもりでスタート。
40kmのコース上にただ一人、前にも後ろにも誰もいない、、人気が無いのか?
このコース、、IRONMAN ARIZONA、、ゆるい坂はあるがフラット基調。
ROUVYはZWIFTとは逆、WAT数が高め、、時速で3,4kmくらい実際より速いような気がする。
まあ遊びだから、トレーニングになれば良い。
2021年2月16日(火)
30km 34.2km/h(1'45/km)
暖かく晴れた気持ちの良い一日だったが、日中はずっと事務所の中。
途中2回ほど少し外を歩いたが気持ち良かった。
こんな日が休みだといいのに思いながら仕事。
帰宅後は速攻で部屋バイクトレ準備。
Rouvyで30km or 1時間。
ハワイのIRONMANのコースを選んでスタート。
今日もコースにはたった一人。
一人だと追いかける感じにならないので、マイペース・キープライド。
いつもYOUTUBEだったり、好みを音楽を聴きながらなのに、なぜだか
今日のお供は英語教材、DUO3.0、シャドーイングをしながらだったが、後半は息が切
れ切れで声にならず、気持ちだけ。
頭と体のトレーニングを同時進行(笑)、、これもいいかも?
ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。
BIKEライド、サイクリング気分の時はハンドルにマウントを付けてGOPROで撮影することがあります
今はGOPRO HERO9なんですね、、、僕のはHERO6BLACK、、、かなり進化しているのでしょうね
前方だけでなく360度撮影できるMAXは魅力ですね、、使っているHERO6が駄目になったらこれがほしいですね。
手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています
これもいいかも、、、低価格
ONはお勧め、足に優し
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