糖尿病学習会

今日は市の主催で

保険センターにおいて「糖尿病学習会」が開催されました

昨日は夜の部で夕食の試食があります

お話によれば昨日は10人ほどで今日は25人ほど

やはり皆さん夜出かけるのはいやなんですね

私も夜はなるべくなのでお昼にしました

3年ほど前から行われていてある程度以上のＡ１Ｃの方に声がかかっています

10時からご飯の時間を覗きびっしりと講義がありました1時まで

改めて聞くと忘れていることもあり

誰のためでもなく自分のため

一病息災という言葉もあるので

元気に過ごせるようにと思います

今日の献立は

　★　むぎごはん

　★　鮭とパプリカの南蛮漬け

　★　レンコンと牛蒡の味噌炒め

　★　白菜のかきたま汁

　★　果物　りんご１/4個

でした

皆さんおもっているより量があるとおっしゃっていましたが

本当にお腹が膨れたです

前もってご飯の量油の量も計算してあり

私の場合は一回にご飯　１００ｇ　です

油の量はいちにち７ｇで↓

下に嗜好品の油、砂糖が書いてありますが

シュークリームを1個食べると一日の油と砂糖の量がなくなります



むむ。。。。😢

おせんべいは油も砂糖もないのですけど炭水化物が多いのですよね

。。。よよよ。。。。( ；∀；)