昨日の勉強会でちょっとえ～っていうお話を
聞きました
朝食を食べないとエネルギーが低下するので
活動するために筋肉からエネルギーを得ようとするのだとか
高齢者はタダでも筋肉が低下していきますからドキッとしました
そしてこれから夏になると朝食の前に農作業をされる方も見えますね
そういうときも気をつけたほうがいいらしいです
私もアルバイトへ行くときは朝行って仕事をして朝食は9時ころなんてときもあります――忙しい時ですが
これからは行く前にちょっと牛乳など朝食の負担にならないものを摂っていくのがいいかな～と思いました
何事も過ぎることは良くないですけど
適度な量を一日三回ちゃんと食べたほうがいいですよね
厳密に食事の調整をして見える方は夜宴会で食べすぎたと思えば
翌日の食事を控えめにするとおっしゃっていました
その辺が私はいまいちできないのがだめですね
今日は診察の日でした
体重を図ったら1キロぐらい増えていました
え～って言ったらバーカーも脱いでみますか
といわれたので脱いだら３００ｇ減りました
それで書いときますねって～えへへ
数値は少し下がっていました
ええ～これだけですか
といったらそんなに一遍には下がりませんよ
これくらいで引き続き頑張りましょうといわれました
焦るのもよくないでしょうか？
