作り置きおかずは、途中で止めてしまった私。
プラスチック容器（耐熱容器でも）で、料理するのが、何だか抵抗があって、
長続きしませんでした。
陶器だったらよいかも？しれませんが、新しく買わないといけないのです。
（ものを減らそうと、思っているので、どうかな？）
でも、酢を使いつづけると、代謝が良くなった気がしました。
体重は、変わらず、６６キロあります。
ウォーキングも、なかなか続かなくって・・・。
栄養士さんのアドバイスで、食事をさらに減らすことを、
考えてみようと思っています。
朝は、４枚切りの食パンをチーズトーストして食べているのですが、
それを減らして、食べてみようと思います。
ちなみに、朝は、コーヒー（砂糖なし）と他にバナナ１本というメニューです。
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プラスチック容器（耐熱容器でも）で、料理するのが、何だか抵抗があって、
長続きしませんでした。
陶器だったらよいかも？しれませんが、新しく買わないといけないのです。
（ものを減らそうと、思っているので、どうかな？）
でも、酢を使いつづけると、代謝が良くなった気がしました。
体重は、変わらず、６６キロあります。
ウォーキングも、なかなか続かなくって・・・。
栄養士さんのアドバイスで、食事をさらに減らすことを、
考えてみようと思っています。
朝は、４枚切りの食パンをチーズトーストして食べているのですが、
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ウォーキングも続かず、デパケンとエビリファイをやめたら痩せられるかと思いましたが、そうでもなく。
どうしたものか、思案中です。(#^.^#)
デパケンとエビリファイを止めたら、体重痩せられると、
いいのに、難しいんでしょうか？
ってか 先月より増えてるし(笑)
ダイエットしてはリバウンドを繰り返してきたので
痩せにくい身体になってしまった気がします^^;
リバウンドは困りますね。
私は、ずっと６６キロです。
余り無理しないでね！
ありがとうございます。
これ以上太らない！くらいでいいと思いますよ？
因みに、全てを読んでないので間違ってたらごめんなさいなんですけど、お食事ばかりを気にされてますか？
ペットが猫ちゃんだから一緒には無理だけど、お散歩とかはどうですか？
精神が安定してる時だけでも。
私も、落ち込みが激しい時、引きこもりになるんですが、ちょっとよくなってきても特に外に出る用事がないと引きこもりは続いていて、今度は何かしないとって思いになり焦りが出てくる感じになるんですが、ある人に言われたのが、お散歩でもいいから外に出てみたら？近くをワンコとお散歩するだけでも違うよ。と言われた事があります。
確かに、親と衝突して引きこもりになった時に、どうしても買い物や用事で外に出なければいけなくて出た事があるけど、結構気持ちが良かったなぁと思い出しました。
ちょっとした運動にもなるから、ちょっと食べても罪悪感も薄らぐと思います。
そんな私も書き込みながら、私もお散歩しないとなぁって思っています(笑)
私もそんな気持ちになったと言うだけで実行はできていません(^^;)
してみようと思ったら試してみてください。
無理せず、気が向いた時だけでもしてみると気持ちが変わる様に思います。
私も頑張ります！(笑)
また、お会いできるのを楽しみにしています。
体重も気にしていますが、中性脂肪とコレステロールが高いので、気にしています。
急死した実父も、中性脂肪が高かったらしいです。
亡くなるとき相当苦しんだらしいので、
父のような死に方はしたくないなあ・・・と、
思っています。
ウォーキングも、またやってみますね。
歩くのが一番ですが、
筋トレとかして、筋肉をつけると、多少食べても
太りにくい身体になりますよ～
私も体重けっこうありますが、
筋トレをしているからか、中性脂肪、コレステロールは
正常値の範囲です。
歩くのが一番ですよね。
最近、歩いていないので、また歩こうと思います。
筋トレをされているのですね。
中性脂肪とコレステロールが正常値になるように、
頑張りたいと思います。