月1の通院

血糖値の高めの私。
なかなか下がらない。

股関節が悪い私は、毎日 歩くことは 無理。
プールで 水中ウォーキングを したら いいのでしょうが なかなか いけない。

どんな運動をしたら いいのかを医師に尋ねると
血糖値を下げる運動で 一番いいのは、筋トレ ですよ。と 言われました。

どんな筋トレ？

スクワットと踵あげ！

それなら、空いている時間に できそう。
早速、今日から やってみます。

来月の数値が 楽しみ…