膝痛

筋トレがいいと言われ、踵あげを頑張っていた私ですが 土曜日、日曜日、月曜日とやった結果、 火曜日になって何だか膝が痛い。
火曜日は、お出かけの日なので 我慢していましたが 夕方、帰宅する時は やっとのことで 帰ってきました。

昨夜から今日の午前中は じーっと静かにしていたので 痛みは 和らぎましたが 歩くと 痛いので 整形外科へ。

レントゲンをとり、診察。
膝の裏の筋が 炎症を 起こしているとのこと。
きっと、踵あげが 原因でしょう。とのことでした。

股関節や膝の悪い人は スクワットも よくないといわれ、結局の所、プールでの水中ウォーキングが 一番いいと。

プールも近くにあるのですから、せめて週に一回は、行かねば…