骨密度測定

半年に一度、骨密度を測定しています。
3年ぐらい前に
あなたは 痩せているから、骨密度の検査をした方がが いいですよ。

といわれ、今年に入ってしまったのですが、
骨密度の測定は、腰椎と大腿骨の2か所です。
腰椎の方は いいのですが、大腿骨の方の数値が低い。

骨は負荷をかけた方が強くなるそうで
腰椎は 座っているだけでも負荷がかかるけど、大腿骨は 歩かないと強くならないとか。

1日、何分くらい歩いていますか？
と、聞かれましたが 家の中に居ることが多い私は、……

股関節が あまり良くない私。

股関節が痛くならない程度に 歩いてください。
プールで歩くと いいですよ。
と、いわれて やはり プールに行かなくっちゃ。と。

半年後の骨密度の検査時に数値が良くなるように 水中ウォーキング頑張る！