いきいきサロン

今日は 寒いですね。
冬に逆戻り？

今日のいきいきサロンは 地域包括支援センターから来られたかたが 健康についてのお話と運動を最初に1時間ほどされました。

健康でいきいきとした生活を送って 健康寿命を延ばしましょう！

平均寿命と健康寿命の差が
男性で9年、女性で13年も あるんですって

脳トレをしたり、ロコモ運動をしましょう。ということで 先ず ストレッチをして
下肢の筋力トレーニングのやり方を教えていただきました。
家庭でも 積極的に してほしいとのこと。

その後 30分ぐらい 手の体操、パタカラ体操をして 春に関連する歌を4曲歌いました。皆さん 歌が上手で 楽しく歌っていらっしゃるのでうれしいです。

はじめのクイズ。


わかる人は すぐにわかるようですが…