健康づくり運動サポーター

筑紫野市 健康づくり運動サポーター養成講習会の説明会があったので 行ってきました。
平成30年度の養成講習会を受けるにあたっての説明会です。
月2回の20回です。
運動サポーターは 地域の人々がより健康になるための支援者として地域の人々に健康づくりへの意識を広げることを目指しています。

運動の基本、栄養のこと、健康のこと、サポートの仕方、サポート実習、コミュニケーションワーク…などの講習を受けるようです。

楽しくでき、自分も元気になるようなので
『キラリ輝くサポーター』になれるよう
頑張ってみることにしました。

発表会終了

1年に1回の松本音楽教室の発表会。
『はーとふるコンサート』を二日市の
カメロホールで実施。
今回は 出演者が少なかったですが 皆さん
頑張って演奏しました。

お客様が聞いている前での 演奏は 緊張しますが いい経験です。

今日のこの経験を活かして また次に進みましょう。

お花をいただきました。

発表会の準備

15日は 松本音楽教室の発表会です。
プログラム作りも終わり、記念品も用意し
準備万端。

あとは 演奏だけです。
十分に練習して 発表会でも 力を発揮できそうな生徒さん。
忙しくて時間が足りずに 追い込みをかけている生徒さん。

ソロに連弾にと 発表会 がんばってくださいね。
もちろん 私もがんばります。

楽しい発表会になりますように。

テレビアニメ ピアノの森

一色まことさんのマンガが原作のテレビアニメ。が始まりました。
私は 今まで 見たことは なかったのですが

主人公の一ノ瀬海が ピアニストとして
成長していく姿が描かれるアニメ。

アニメの中のピアノ演奏を世界で活躍するピアニストがキャラクターたちのピアノ演奏をつとめるとかで楽しみにしています。

夜中にあるのが…
録画しても見る時間は ないと思うので
夜中に 見ることにするかなー

いきいきサロン

今日は 寒いですね。
冬に逆戻り？

今日のいきいきサロンは 地域包括支援センターから来られたかたが 健康についてのお話と運動を最初に1時間ほどされました。

健康でいきいきとした生活を送って 健康寿命を延ばしましょう！

平均寿命と健康寿命の差が
男性で9年、女性で13年も あるんですって

脳トレをしたり、ロコモ運動をしましょう。ということで 先ず ストレッチをして
下肢の筋力トレーニングのやり方を教えていただきました。
家庭でも 積極的に してほしいとのこと。

その後 30分ぐらい 手の体操、パタカラ体操をして 春に関連する歌を4曲歌いました。皆さん 歌が上手で 楽しく歌っていらっしゃるのでうれしいです。

はじめのクイズ。


わかる人は すぐにわかるようですが…