窓辺の食卓 (ジジ飯⑮）

9月16日 (木) 21/27℃  

窓辺の食卓 

窓を開くと千里南公園の緑が目に入る

爽やかな秋の一日　今日も元気にスタートだ

今日の爺飯 ⑮

朝からお天気も良く、気分的に窓辺の丸テーブルで、外の緑を見ながらの食事とする

＜モーニング＞

前の公園の緑がまばゆい

トースト（エゴマオイル　チーズのせ）　サラダ（サラダ菜　オクラ　玉子　アマニオイル）　ソーセージ　ニンジンジュース　チーズ　ヨーグルト　デザート（キウイ　バナナ）　コーヒー

＜ランチ＞

外は心地よい風がそよぐ

シリアル（フルグラ、オーツ・ライ麦、玄米などの穀物類と乾燥果実などに青汁、アーモンド、くるみをトッピングしたっぷりの豆乳かけ）ミニサラダとチーズ、バナナ、魚肉ソーセージ　緑茶

＜ディナー＞

いつも手抜きの簡単メニューだが、栄養は満点

サーモンのバター炒め　豆類にオクラつき　ひじきと大豆煮　昆布と大根干し炒め　ご飯（海苔、しらす干し、アマニオイルかけ）納豆　湯豆腐（鰹節）チーズ＆　赤ワイン

今日も3食  美味しく頂きました🙏

・何なりと美味しく食べて元気なり

・健康は体 欲する物を食べ

・感謝して食事頂き気分よし

・食べる事 楽しみありて幸齢者