観劇&申告書&お見送り

今日は…観劇前にちょこっと用事を済ませてから

劇場へ

コレ観ました





ちょっとシュールで楽しいコメディ作品

劇中では『巨人~』って呼ばれてたギャング役の城田優君がカッコイイ~

ってmikaちゃんはもう一人の主役の浦井君なんですが…

原作がウデイアレンってわかって…やっぱりねぇ~なるほど~って感じ

特別何か訴えるって訳でもなく…兎に角楽しい作品で…最近お疲れ気味(笑)ヤサグレてるmikaちゃんには

ぴったり~周りも歌の上手い人が揃っているのでノーストレスだし

何も考えずに観られて楽しかったです。

そして観劇後は…いつものテラスでいつもと違うメニュー

今日はコブサラダ&上高地フェアはやめました

メニューみたら…新しくベジタリアンってのがあったので（あたらしもん好きです）



野菜・豆乳グラタン&サラダ&ごぼうのスープ

野菜のグラタンお野菜ゴロゴロ入っていて豆乳仕立てのソースなので

とっても優しいお味でほっこりしました

そして…親友のＫちゃんにお店の確定申告（青色申告）のやり方を教えてもらいました。

一応会社でも経理（簿記）やっているので大体はわかるんでしが…

複式簿記~とか久しぶりでちゃんとできるか心配~(笑)

帰宅しての報告をエバリンにしてエバリンはお夕食

mikaちゃんはして…今日は寒いからお見送りパスしようかなぁ~って思っていたんですが…



ちゃんと行ってきました(笑)

今週末はmikaちゃんがおでかけだったので…きなたんお店にも行かれなくて

つまらなかった…寂しかったみたい~

なのでこの後ゴミ捨て隊長久々お願いして帰って来てから

お隣のＫちゃんにいただいたを食べて…これまた

久々マッサージしてあげたら…やっと落ち着いた

ご機嫌なおった感じです

全く…エバリンがいてもやっぱりmikaちゃんじゃないと

ダメなんだねぇ~(笑)

ボリューム満点！！

今日は午前中はパン教室へ行ってきました

何回かケーキを習いに行ったお教室でハード系のパンが習いたいので

またまた基礎から（以前通っていた教室とは違うので）です(笑)

今日は…今月のパンと基礎のパン②③合計三種類のパンを作りました。



今月のパンは思っていたより大きいサイズでコレ一個食べればお腹いっぱい(笑)

の朝食にぴったりのハム&エッグパン

丸ごと一個卵つかって想像してたのより大きくてびっくり

基礎②は定番のチーズパン

中にもクープ入れた所にもチーズがあってそのまま食べても美味しい鉄板の味

それとこちらは基礎③のココアチョコパン



生地にもココアをプラスして程よい香りで中にキャラメルチョコが入っています。

帰宅して遅いランチの時にチーズパンはきなたんと一緒にお味見しました。



チーズ大好きなきなたん大喜び~

もっとちょうだい~連発してましたが…残りは明日のエバリンの

ブランチだからね~(笑)

さてさて…味にうるさいエバリンの感想は…

今から楽しみです

お洗濯もの取り込んで…きなたんとまったりお茶したので…

そろそろ土曜日フラlessonに出発しようかな~

ってその前に早めのお夕飯きなたんに食べさせよう~っと(笑)

久々ましまし～＆やっぱりコレでしょ！！

今日のランチ

久々サブウェイのサラダが食べたくなって

いつものベジーライト　３００円お野菜上限（ましまし）

にセブンのほぐしチキン＆温泉卵トッピング～



このお野菜の量＆安定の美味しさ～

食べごたえありでお腹いっぱいになりました

そして…左は～いつものスタバの

チャイティラテ/ベンティsize　ソイにカスタマイズでextraホット

やっぱりコレが一番好き～

只今スタバＳＡＫＵＲＡ祭(笑)中なので

カップもサクラ模様～

昨日のは全然ＳＡＫＵＲＡぽくなかったから

今日のはちょっとテンションあがる～

ベンティｓｉｚｅは量も多くて飲みごたえあるし～

さてさて…後ちょっとお仕事頑張ろう～

帰り…道に迷わなかったら…途中まで歩こうかなぁ～

寒い朝

昨日は2週間ぶりのフラlesson

お休みの間教材を見てフリの確認をしたり…ステップ練習したりは

一応してたんですが…久々踊ると体が…いつもに増してギクシャク(笑)

３月のＨちゃんの結婚式にむけて課題は山積みだし…相変わらずひとり顔面蒼白状態(笑)

ですが…やっぱりフラ踊るの楽しい～

そんなこんなで昨夜は久々終わってから先生とバーキンでお茶（先生は）

しちゃったので帰宅が遅くなりました

取りあえずダッシュできなたんにご飯食べさせて

ダッシュでお風呂に入ってダッシュでお布団へ

いつもより睡眠時間が短かったので…朝起きないかなぁ～っと思ったら

きなたん元気ちゃんでした



なんか…きなたんお顔が…四角いよ(笑)

いつもの様にご飯完食で食後のデザート催促のきなたん

って箱買いしたきなたんの昨夜で終わっちゃったんだぁ

無くなる前に次のを頼んでおけばよかったぁ～

取りあえず…違うもの…ジャーキーでごまかしましたが…何か不服そう(笑)

今日忘れずに帰りに買ってこないとヤバそうです～

そして…今朝は…昨日より５℃温度が下がって寒かったんですが…

朝の日比谷公園ウォーキング頑張りました

まだ寒いし日比谷公園なんか荒涼としてて人も少なかったですが…

冷たい空気の中…ラジオ聞きながら早足で歩くのも…

気が引き締まっていい感じ～気分が…頭がすっきりしました。

そして少し早めに会社到着したので…お気に入りのｍｙカップで珈琲を

会社の最寄りの駅まで到着しちゃって日比谷公園歩くのはついついさぼっちゃいがちなので

来週からは手前の駅で降りて歩こうかな～

これだと歩かないと会社に辿りつかないので嫌でも歩くしな～(笑)

今日一日頑張れば明日明後日はお休み～

どっちも予定入ってるんですが…きなたんとラブラブしつつ…

来週に向けて少しのんびりできたらいいな～

同じもの？

今日はホントにポカポカ陽気~

今日のお昼はヨーグルト

今日はリンゴ+ギリシャヨーグルト+リンゴ+ヨーグルト+低糖質グラノーラ

上から先日購入した【低カロリー・低糖質・低炭水化物・低脂肪・コレステロール0】(パンケーキシロップを

ちょこっとかけて食べました。



このシロップ甘いんですが…

【成分（100ｇあたり）】
　エネルギー 4Kcal タンパク質 0.0018g　脂質 0.0896g 炭水化物 1.5g　ナトリウム 219mg　コレステロール 0mg

成分こんな感じなので…安心して使えます（っていっぱい大量に使えばダメダメですけどね）

そして美味しい~

最近はカルダモンかけて食べてたので…ちょっと感じが変わってこれいいかも



嵌りそうです

そして…お昼休み時間がまだあったので…

ついつい…会社の下のスタバに行っちゃいました

スタバまだ２月なのに早々に今日からＳＡＫＵＲＡなんです。

タンブラーetcも可愛い柄が勢ぞろいで初日の今日は

いつもより混んでました

SAKURA甘いしなぁ～とも思ったんですが…

今日はお昼カロリー控え目にしたし…どうせ…期間中に飲みたくなっちゃうので…

いち早く今年のさくら ストロベリー ピンク ミルク ラテ



お味見しちゃいました～

流石にこの上のホイップクリームはヤバイので

こんな感じにカスタマイズしてもらったんですが…



全然ピンクじゃないし…可愛くない

見た目地味～つまんないのぉ～

お気に入り！！

今日も昨日よりぽかぽか陽気になる予報

天気予報を信じてショートアウターで出勤しました

そしたら人身事故で電車遅延

止まってる区間もあったのでそのお蔭で時間はかかりましたが

電車座れて少し楽でした

でも時間が遅くなったので…今朝はウォーキングできなかった

もぅ完璧三日坊主…いやいや一日坊主です

昨日はエバリン開店時間前よりお友達が連続で三人も

お店にいらしてくれて大忙し~

朝はそんなこんなで食べられずでお昼はお友達が持ってきてくれたので

お昼用に作っておいたローストビーフサラダは

お持ち帰りしてました(笑)

エバリンの中学からの親友のＴさんにいただいた

お菓子を３人で食べてまったりしちゃったので…

今日はお見送りパスしちゃおうかなぁ～ってmikaちゃん内心思って

きなたんに声かけなかったんですが…

エバリンがご飯食べ終わってお茶も終わって

トイレに行った途端

カーペットの上で姿勢正しく…お気に入りのmyバッグとmikaちゃんの

顏を交互にがん見心なしか笑ってる



他のは…ｉｎちょっと眠そうなきなたん

最近はmikaちゃんお箸置き収集してますが…

ガラスの動物は小学校の時から集めてて

もぅどの位あるだろう何百個

これは珍しく陶器のもの白鳥あひる

羽に模様があって動いてるみたいに精巧にできていてあんまり見ないもの

最近のお気に入りです

因みに…きなたん写真撮ってたら

食べようと思ったのか…近寄って舐めてました～

２月は苦手！？

今日・明日は東京は寒さも緩み

日中は１２℃予報～確かに今朝は手袋しててもじんじんする痛さは感じませんでした。

このまま春に～なればいいですが週末はまた寒さが

ぶり返す予報～

最近は花粉もちらほら飛んでる様で…周りでもくしゃみしてる人結構いるし

その予防もしなくては…

相変わらずヤサグレは少し脱しましたが…２月はそういう月なのか…

元気になったり気持ちが落ち込んだり気持ちがフラットになかなかならない

mikaちゃんをしり目に…きなたんは朝から絶好調

一時お留守番ガムあげてもあまり喜ばず放置状態だったので…

最近はあげるのやめてたんですが…

今朝もすっごい勢いで完食しデザートを食べて

すっごい可愛い顔でmikaちゃんがん見のきなたん

え～お留守番ガム食べるのって聞いたら

すっ飛んできて手をカリカリちょうだいなぁ～



あげたら…食いつきいいし…一心不乱でいつにも増してmikaちゃんシカト状態

この集中力…分けてもらいたい(笑)

mikaちゃんも今やる事やるべき事ははっきりしてるので…

きなたん見習って一心不乱に頑張らないと～

一度できた事が出来ないってのはやれば出来るのにやらない…

怠慢って事だもんなぁ～

初心に戻って…そろそろ…ちゃんと目標に向かって真剣に取り組まないと

そんなmikaちゃん今朝は暖かかったので久々日比谷公園ウォーキングしました

まだまだ歩いてて気持ちがいい季節じゃないですが…暖かい日はずる休みしないで…

ちゃんと歩こう

ウォーキングした後は朝のお楽しみプロントでほっと一息

２月になって…スリーブ通常のから冬vaに



ちょっと朝からほっこり～

今日も一日元気に気持ち穏やかに過ごそう～

お家&お店でまったり骨休み！！

楽しい美味しい３連休もあっという間に終わって

今日からふつーにお仕事(笑)です

今週は明日がバレンタインdayだから皆さんは色々イベントの予定が

あるのかしら

我が家は…きなたんはチョコＮＧだし…

mikaちゃん本命チョコあげる人もいないし…

今年は出ちゃって益々会えないので

kyonちゃんお兄ちゃんにもチョコあげないので（毎年きなことmikaちゃんからチョコあげてました）

いつもは覗くチョコ売場（特設会場）にも行ってないし

欲しかったチョコ（缶）もネットで注文し遅れて売り切れで

まぁ買って食べちゃうっていういつものパターン危険は回避できてるんですが…

ちょっと寂しい気もしないでもないバレンタイン前日です(笑)

そんな中日曜日に習ってきたガトー・ショコラ・クラシック

カットしてみましたこんな感じ



流石にお粉全く使ってないチョコonlyなので濃厚

これはやっぱりホイップクリームつけて食べた方が美味しいね~って

エバリンと味見しての二人の意見(笑)

ダメだし多いケーキにはうるさいエバリン曰く濃厚で美味しいけど

濃厚すぎて飽きてくるからナッツ系いれた方がもっといいんじゃない

食感の違いも楽しめるし~だそうです

カロリー気にしなければナッツでもアーモンドでも入れるんだけどなぁ~

ってこのチョコの塊を食べてる時点でカロリー語れませんよね

今回の③連休は外出一日だったのでゆっくりの事もできて

いい骨休めになりました

こちらの方も土曜日&昨日はお買い物にも行かず一日ずーっと一緒だったので

超ご機嫌でお店でもこんな感じ



エバリンにクッキーもらって大満足した後は…

抱っこ抱っこ~をせがみます

昨日はお店の常連さんのＴさんが旦那さまとＩちゃん（昨年夏生まれ）と

一緒にいらしてくれて…Ｉちゃんとは２度目のご対面できました

ママとパパがとっても落ち着いているせいかＩちゃんいっつもご機嫌良くて

泣かなくてホントに可愛い赤ちゃんなんです

エバリンがブザーで呼んでくれたのでお店いったら

Ｉちゃん待っててくれて顏みたらニコ~って笑ってくれて~

昨日も超ごきげんさんもぅ癒されました~

因みにエバリンにはこんなに笑わなかったそうです

おじさんと子供（boy）には昔からもてるんだよなぁ~

矯正ギブスとエバリンご飯

昨日は連休最終日

エバリンは通常お店営業なので…

土曜日よりは早く起きてお昼＆夕飯作りました

お昼は太っちゃって足にも悪いから痩せなきゃ～って

言ってるエバリンの為に

しゃぶしゃぶサラダと炊き込みご飯と湯葉のお吸い物&空豆



お夕飯は…先日の風邪が完治してないのか…

やたらと寒い寒いを連発するエバリンの為に

先日習った薬膳料理のアレンジetc

海老と胡桃のピリ辛炒め（エバリンニラＮＧなのでニラなし）

鶏肉と山芋・肉桂煮物（山芋火を通すとこんな感じになるのね~っと）

セロリ・りんご・春菊のサラダ（春菊おおきすぎる食べにくい~とダメだしあり）

かぼちゃの白玉（白玉余ったのをいただいたのでそれを茹でてきなこをかけました）

炊き込みご飯&わかめのスープ

お昼はmikaちゃんは大好きな空豆だけお夕食はご飯以外は食べました

お夕飯に関しては色々ダメ出しも入りましたが…

比較的美味しかったと思います（自画自賛）

そして…ネットで注文したのが届いたので…最近はmikaちゃんお休みの日は

こんなのつけてます



フラの時も姿勢が悪いって良く言われるし先日自分の写ってる写真見たら

ホントに姿勢が悪くて猫背状態で…こりゃまずいなぁ~って気をつけてはいたんですが…

なかなか…気が付くと前の悪い姿勢になっちゃうので…

これで急に変わるとは思えないんですが…

少しでも意識して変えていけたらいいなぁ~って思ってます。

しあわせ☆time

昨日作ってきたガトーショコラは

まだ食べ頃じゃないしチョコはきなたん

🆖なので…こちらを3人で



作っている時からキッチンが

気になって気になってしょうがなかったきなたん

はいいい食べっぷりで…

まさかのおかわり～

おでぶっちょになるから

また明日～

ヘルシーにで納得してもらいました。

エバリン帰宅後は

やっと届いたこちらで



リラックス・ゆったりbathタイム

最近立て続けに映画見に行ってて羨ましいかぎりの

KAYOKOさんオススメの入浴剤

今までもソルト系使ったことありましたが…

入れてみたらお湯のケバケバが取れる感じで

ほのかに香る硫黄の匂いが

温泉…大涌谷に来たみたいで好き～

１００％天然のヒマラヤの岩塩なので安心だし

体は暖めてくれるしカルキを除去して水道水を

ミネラルウォーターのお風呂に変えてくれる

優れもの

冷え性・乾燥解消&基礎代謝が…

体温があがったらいいな～

って欲張りすぎ

KAYOKOさ～ん優れもののいい

入浴剤教えてくださってありがとうございます

続けて使ってみますね～

W☆lesson&debut！

今日は3連休

唯一のお出かけ(笑)

午前中はケーキlesson

午後からは低糖質のお料理へ行って来ました

午前中はこれ

季節ものガトーショコラ・クラシック

チョコも大好きだし焼き菓子(ケーキ)はナッぺしなくてもいいので…

mikaちゃんにもできる～って事で焼き菓子は

今までも作ったことあるんですが…何と…

ガトーショコラだけは作ったことがなくて

なので初ガトーショコラです



こちらも2・3日たってからの方が

美味しいってことなので明日味見する予定ですが…

見た目はなかなかいい感じにできました

そして午後のお料理教室まで時間があったので

こちらもお初

コメダ珈琲デビューしました



コメダと言えばシロノワールが有名で食べてみようかなぁ～

とも思ったんですが…低糖質とは言えこれから

お料理教室に行って作って試食が待ってるし…

シロノワールのカロリー調べて…

たっぷりミルクコーヒーにしました(笑)

そして久々の低糖質お料理教室

今回のmenuは…冬のあったかフレンチ



☆コック・オー・ヴァン
☆野菜のパルフェ
☆ホタテのポワレ・カレー風味のオランデーズソースとともに
☆ウフアラネージュ

の４品しめて一人前Total387.3㌔㌍

蛋白質27.0g脂質35.5g糖質10.4g食物繊維9.0g

この美味しさでこのカロリー

安心して食べれるしお味もで

こちらも大満足のlessonでした

ケーキもパンもお料理も

食べるのが一番大好きだけど…作るのも楽しい

お料理してるとストレス解消になる～

lesson受けると色々あらたにわかること等があって

勉強になります～(笑)

さてさて明日は…エバリンの為に何作ろうかな

ってきなたんにもだね

お家でまったり

今日から待ちに待った3連休

昨夜は会社帰りに美容院に行ってキレイにしてもらいました

今日はお出かけの予定なしなので…

いつもよりかなりお寝坊して

朝からきなたんとべたべた～

お掃除してお洗濯してお片付けして

午後ちょこっと買い物に行って…久々本屋さんへ

付録欲しさに雑誌買っちゃいました

だって大好きなスヌーピーが…5個も…(笑)

夜はこの前習ったニューヨークチーズケーキを作りました

作ってる間はソファーでキッチンの様子を

うとうとしながら眺めてたきなたん

焼き上がった途端急いでオーブンへ

チーズケーキ…1・2日おかないとプルプルすぎて

カットできない食べられないんだけどなぁ～



明日エバリン来るから

お店終わった後にお茶しよーね

mikaちゃんが家にいると

安心なのか側に来て引っ付き虫で

爆睡ばかりのきなたん

お出かけなしでmikaちゃんも

久しぶり何もしなーいお休み

しあわせ～

久々すぎて～

最近は

お野菜が高いのとやる気ゼロから

全然作らず尚且つ昨日の薬膳で

体を冷やし安いお野菜(キュウリetc)で

のサラダは冬はわめた方がいい～っての

習ったんですが…古希のSさんに滅茶滅茶

美味しい鶏唐揚げ(竜田揚げ風・but衣外し)

いただいたしサラダ用の生野菜・キャロットラペが

残っていたので…どどーんと乗っけ盛りランチ

突如食べたくなった温玉ものせました

それぞれの味がMIXされてなかなかgood

それとこちらもいつぶり

可愛いものが大好きでお箸置き

収集の大先輩のまこさんがブログで絶賛

してたのを見て早速DASHで会社の下のセブンに

行ったら…あったので…即買いしたゃいました



パルテノン・アップルシナモンソース

だけだと普通すぎちゃうけと

程よいシナモンのいい香りが濃厚ヨーグルトに

とっても合う～

でもカロリーは88㌔㌍だから…食べすぎ注意

今日は三連休お出かけ増やしたくないので…

仕事終わりに美容院に寄り道しまーす。

さてさて後ちょっと仕事がんばろ

まこさぁ～ん食べましたよ～

私もこれレモンパイの次に好きです

教えてくださってありがとうございま～す

薬膳＆眠い朝

昨日は木曜日いつもはフラlesson日

ですが…今週は先生がご自分のワークショップがあり大阪に行ってらっしゃるのでlessonお休み

土曜日のlessonも今週はないので次回来週の木曜日lessonまで

自主練必須覚えなくちゃならない物が山積み状態です

そんな木曜日～遊んでちゃいけないんですけど…(笑)

回游魚mikaちゃん単発の薬膳のお料理教室に行って来ました。

薬膳前々から興味はあったんですか…薬膳＝薬＝美味しくない～みたいな

印象があったんですが…メニューが体に良さそうで今のmikaちゃんに

合ってる体が欲してる様な気がして…

仕事定時で上がってダッシュで

初めてのお教室＆先生＆薬膳でちょっとドキドキだったんですが

明るくて楽しいいい先生で他の生徒さん（お二人）と一緒に

初薬膳作りました。



メニューは

海老と胡桃のピリ辛炒め【散寒】

生姜と紅花のごはん【散寒】

鶏肉と山芋、肉桂煮物【散寒】

セロリ・りんご・春菊のサラダ【潤腸】

かぼちゃの白玉【潤腸】

どれも体に優しいお味で薬膳なのに美味しい～

でれも短時間で作ったとは思えないお味～

紅花とか肉柱とかちょっと手に入りにくいものもありますが…

どこで販売してる～とか代用は～とから始まって

試食した後は座学・薬膳のお勉強も～

季節や体の症状・状態に合った食材の説明・効能etcも教えていただいて

お料理だけじゃなくてお勉強になりました。

健康第一今の自分の体調・体に自問自答しながら…体にいいものを

毎日の食生活で摂っていけたらお勉強した事を活用できたら

いいなぁ～って思いました。また機会があったら参加したいな

って事で昨夜は帰宅が遅くなったので…速攻でお風呂に入って

速攻で引っ付き虫で一緒にあったかお布団に入って寝たきなたん

今朝のご飯はホワイトご飯大根とササミにしました

mikaちゃんは大根あげた事なかったんですが…ばばがきなたんが

小さい時に何度かあげてたみたいで…実はきなたん大根大好きなんです

ＢＵＴついつい人参とかアスパラとか色の濃いお野菜の方が体に

いい様な気がして大根…冷蔵庫にあってもなかなかあげないんですが…

今朝は四角く□キレイにカットしてあげましたはい即完食

喜んでくれたみたいで

その後…お湯沸かしたり出勤の準備して…今朝はお布団たたむのが遅くなったんですが…



ご飯食べてお腹いっぱいになったらしく…またまたお布団の上に乗って

ネムネムモード

このお顔ありえないんですけど～(笑)今日はエバリンお店がお休みの日だから

シャキッとしっかりお留守番して下さいね～

今日頑張れば…明日から３連休今回はお出かけ日曜日しか予定いれてないので

きなたんとゆっくりまったりするつもりです

きなた～んお布団畳むからそこ…どいてくださいなぁ～

今さらですが…どうせなら！？

今さらですが…

在庫がもうすぐなくなるので…



どうせなら…と思って

before after どこが違うかわかるかな