継続は力なり 2017年02月24日 | 仕事 最近、何かと理由をつけて怠けていたエクササイズ。やりましたよ。きっちり2日ほど。週に3日は目標ですね。ああ、筋肉痛です。でもやっぱり体を動かすと気持ちいい。体重が減るかどうかはさておき、心臓がしっかり動いて血流が良くなって細胞が嬉しいそう！ 以前にも書きましたが、定期的な運動は大切です。毎日30分歩くだけでも体重も、血圧もコレステロールも血糖値もムードも睡眠も変わります。そして、副作用がない！薬 . . . 本文を読む
