え～～～い！！

本日の予定も特になし。

何しよう？

昨日の経験から体を動かしていなくても
おなかはすき
いつも通りご飯を食べてしまうことを発見
さらにおなかがいっぱいになったら眠くなり
お昼寝、うたたねの連続
いけない
これはいけない

ジョギングしてるときのペースで食べてると
えらいことになるのは必至

でも有酸素運動はできないし
とりあえず食生活の見直しと
筋トレしよう

なんちゃって腹筋　必死です　何度かにわけて30回
　　

なんちゃって腕立て　これもプルプルしながら　同じく何度かにわけて20回


なんちゃって背筋　　5回
　

すべてに「なんちゃって」をつけたのは
正しくできていないから

腹筋はもともと苦手ですし回数もできないけど
首ばっかりおきてるし
（それでもこの写真は始めてすぐのまだ力があるころ）

腕立ては
おなかに力がないせいか
おしりがぽっこりあがってて
ひじも横だし

背筋は姿勢がゆがんでて
キープも繰り返しもできないし

加圧トレーニングでも結構やってるのにな～
全然だめじゃん

この休み中にすることというか
絶対やんなきゃいけないことできました。

筋トレ！