大好きなチョコ

オリンピックに夢中です。

柔道からJUDOになり
判定や採点があやふしいものになったり
勝ち方まで変わってしまいましたが
日本人選手のとる柔道が一番美しいと思います。

テレビ観戦のお供に大好きなチョコレート

ダイエット中だから本来なら
食べちゃいけないんだけど

どうしても甘いものがほしいときはこれ！
カカオ含有量の多いものでおいしいのを見つけました。


　

フランス産ですが
カカオ７６％なのにおいしいんです。

疲れた体に最高！

成城石井で買えます。

休日

始まりましたね～
オリンピック

朝活走って帰宅後
のんびりストレッチ、シャワーをしていたら
なんと日本の入場行進が終わっておりました

その後久しぶりに帰省し
酒盛りしながらにわか柔道ファンになり
さきほど帰宅した次第です。
そういえば古賀さん好きだったな～。

今日はストレッチが十分にできなかったせいか
昨日の加圧が効いているのか
お知りや太もも裏側に筋肉痛です

お風呂に入ろう

秋の大会

エントリーしました
淀川３０ｋ

昨年も大阪マラソンの前にこの大会に出て
その後の流れを作れたような気がしています。

な～んて、いっぱしのランナーみたいな事を言ってますが
そうです。認めましょう。
ゲン担ぎです

昨年、はじめてのフルマラソンの前に
はじめて３０ｋを走って
大きな不安のなかにほんのちょっぴりの自信をつけたんです

だから今年も同じようにしたい


３０ｋ走ってみて疲れがとれないようなら
淡路島のハーフはラン友さんやジャンボの応援にまわろうと思います

楽しみだ～
朝活にも力が入ります

朝活

暑いですね
特に蒸し暑いのがこたえます。

やっとjog再開できるようになったのに
暑くて厳しいな～と。

昨年は夕方走ることが多かったのですが
「朝活」なんて言葉もはやってますし
朝走ると体にもよいとか聞いて朝走ってみようかと思い立った次第。


ただ、朝からの仕事前は時間におわれそうなので
休みの日と午後からの仕事の日
朝jogに挑戦しました。

なかなか良いですね～。
涼しいし、しかも夕方みたいに虫が多くない。

習慣化できたら良いなと思います。

体のあちこちにまだまだ不安定さは感じますが
やっと以前のjogペースに戻せてきました。



そうそう、
10月の淡路国生みマラソンにエントリーしたのに
その1週間前の淀川３０ｋに出たい。
近いし、去年も出たし
困った・・・、両方可能かしら。

大好き２

本日の好きなものは漢方薬

内臓脂肪を減らす防風通聖散や
風邪薬の葛根湯など
良く知られています。

私は風邪のひきはじめに
いくつかの漢方薬を使い分けますが
最近のお気に入りはこれ



抑肝散

肝臓を抑える～みたいな漢字ですが
実は「かんの虫を抑える」のが目的です。

かんの虫って最近も使うのかしら

きーっとなることを言うのですが
よく子どもの状態を表現するのにつかいましたね。

大人女子的には
きーっとなることも多く
重宝します。
薬剤師さん情報によりますと
最近は脳血管障害後遺症にも有効として
よく処方されるのだそうです。

ほかにもね
アンチエイジング効果の高いものや
むくみをとるもの
頭がすっきりするものなどなど
漢方薬はできるやつです。