え～～～い！！

本日の予定も特になし。

何しよう？

昨日の経験から体を動かしていなくても
おなかはすき
いつも通りご飯を食べてしまうことを発見
さらにおなかがいっぱいになったら眠くなり
お昼寝、うたたねの連続
いけない
これはいけない

ジョギングしてるときのペースで食べてると
えらいことになるのは必至

でも有酸素運動はできないし
とりあえず食生活の見直しと
筋トレしよう

なんちゃって腹筋　必死です　何度かにわけて30回
　　

なんちゃって腕立て　これもプルプルしながら　同じく何度かにわけて20回


なんちゃって背筋　　5回
　

すべてに「なんちゃって」をつけたのは
正しくできていないから

腹筋はもともと苦手ですし回数もできないけど
首ばっかりおきてるし
（それでもこの写真は始めてすぐのまだ力があるころ）

腕立ては
おなかに力がないせいか
おしりがぽっこりあがってて
ひじも横だし

背筋は姿勢がゆがんでて
キープも繰り返しもできないし

加圧トレーニングでも結構やってるのにな～
全然だめじゃん

この休み中にすることというか
絶対やんなきゃいけないことできました。

筋トレ！

何もしなかった・・・。

今日から連休。

特別なことは予定していませんでしたが
足のためにものんびり過ごすことにしました。

お買い物や用事はジャンボにお願いして
（ちなみに彼は9連休）
＜はち＞をお供に朝からずっとテレビを見ていました。

さすがに頭が痛いかも・・・。

明日は何かしよう。


ーメモー
腹筋20回
腕立て10回
キープ30秒

サプライズパーティによせて

twitterでもつぶやきましたが
今日は職場のサプライズパーティーでした。

松葉づえをついての参加は少々無粋なので
急きょ欠席。

でも気持ちは届けたいので
有志数名とお花のプレゼント。

写真の腕がいまいちですが
とっても素敵な花束になりました。



自分では買いに行けないので
同僚にお世話になってなんとか入手。

本当にきれいでした。

喜んでくださるとうれしいな～

おやすみ

今日のお休みは待ち遠しかった～。

たった二日だけど
松葉づえでの通勤はやっぱりこたえた

肩と首、手のひらがいたいな～

両足で立って歩けるってありがたいよ
片足と松葉つえで立って歩いて
つくづくそう思う・・・。

私の体重いし～

ただ
トレーニングしてて良かった

私のへなちょこ腹筋でも
松葉つえ歩行に役立ってるもん

それに今回の経験で
腕や肩がたくましくなりそうな予感

松葉づえライフ

松葉づえで通勤すること2日。

不自由です。
そして色々な事に気づきます。

駅のホームでは
周囲の人が松葉づえ歩行がしやすいようにと
スペースを空けてくださる

座れない車内でも
安定してそうな壁際などの
スペースを何気に譲ってくださる

エレベーター、エスカレーター、自動改札
すべていつも通りにはいきません。

まごつくことも多いのですが
周囲からせかされたり
嫌な思いをしたことがありません。

最近は他人に無関心とかいいますが
世間は温かいです。



職場では
歩けないことには仕事にならないので
人数がマイナス１で迷惑をかけ、
しかも限られたスペースで
すわり仕事をさせていただき業務のじゃまになっています。

なのに
体を案じてくれ
ドアの開閉や椅子の用意などのお世話をはじめとして
多方面にわたって
さまざまな配慮をいただいてます。


本当に本当に本当に
言葉にしつくせないほど感謝の気持ちでいっぱい・・・。