エキストラ・オキシアップ

これまで
走る関係でサプリメントを使ったことはありませんでした。
今回初めて使ってその効果にびっくり。
手前にある紫色のびんです




グリコのエキストラ・オキシアップという商品です。

マラソンのEXPOでグリコブースで青山さんが
マラソン中の栄養補給について話されてたのを
聞いていました。

とにかく
後半の筋肉痛をなんとかできるものがないかな～と
話を聞いていたのですが

その際紹介されたものです。

筋肉痛対策ではないのですが
呼吸を助けてくれるものですと。

内容はヘム鉄、COQ10、アスタキサンチン始め
7種のビタミンとありました。

2～3か月前から体重を増やしたくなくて
ランチは野菜中心にしていたので
貧血傾向に陥ってないか心配でした。

気休めくらいにはなるだろうし
Ｑ10が入ってるのは嬉しいしと購入。

当日スタート前にアミノバリューやBCAAなんかと
ごちゃまぜ飲み。

１５Ｋ過ぎからペースを上げたのもかかわらず
後半もペースを維持できたし
呼吸がしんどくならなかったのは事実。

１か月前の３０ｋとはずいぶん違いました。

これからも使う予定です。

となりは初めて買ったプロテイン。
欲張ってコラーゲン入りのものを選んじゃいました。
早速加圧のあと飲用。
筋肉つきますように・・・。

今日の写真は
御堂筋を走っているところ。
スポタカが見えています。
ここを走るのは気持ちよかったです
爽快、爽快。

マラソン完走の感想（笑）

まだまだ続くよ、大阪マラソンネタ

目標にしていた「怪我なく完走」は達成できました。
また昨年に比べ記録を短縮できました～。

といっても私のフルマラソンは昨年の同大会のみ。
1年ぶり2回目のフルマラソン

昨年の目標は「歩かず完走」で
無事目標達成
心の中で「1年後には4時間半！」ともくろみ
この1年、楽しく走り続けてきましたが
そうはいきませんでした

春先からの怪我もあり
なかなか思うようにいかなかったのが大きな原因

スポーツを長く楽しく進めるには
体のあちらこちらに手間暇かける必要があるんだな～と痛感

心の中のもくろみには及びませんでしたが
自慢は5K毎のラップタイムがほぼ均一だったこと

距離を走ってもペースダウンしなかったということですね
嬉しい
これは自慢、そしてちょっぴりの自信。



本日の写真はスタートゲートです。

お立ち台には昨年は大阪ガスの朝原さんがいらっしゃいましたが
今年はＮＭＢ48の皆さん。
元気に手を振っておくりだしてくれました。

完走して感謝！

今日も筋肉痛です

大阪マラソン当日
沿道に応援に来てくれた職場スタッフのみんなに興奮して
昨日は書くことができませんでした

これまでにも
何度か書いていますが
もともとスポーツとは無縁の私

第1回大阪マラソン当選をきっかけに
ランニングを始めました。

約半年あまりの準備期間で
昨年の大阪マラソン

そして今年も・・・。

タイムを短縮できたのは
ご指導いただいたながいトレーナーさん
（別名明子おねえさんとも言います。
詳しくはこちらのコメントをご覧ください）のおかげです。

自分にあまいおばさんランナーは継続して努力する
ことができず
同じことを何度も何度も繰り返し
教えてくださいました（笑）

そして走りやすい、走ることが楽しめるような
体つくりを根気よくご指導くださいました

今年のランナーズ・アイでは
昨年よりは少々ましな走り方をしているようでした。
体幹、引き続き強化してまいります

本当にありがとうございました

そして
永井さんを通じて知り合ったラン友さん達
常によい刺激と応援を受けております。
ありがとうございます

中でもラン友というより飲み友のＷさん
大人になってから走る魅力に取りつかれた者同士
大人特有の悩みや愚痴を共有し
ご心配いただいたりもしました

今回のタイムが距離を重ね失速することなく
走れたのはＷさんの存在が大きかったです。

この先にＷさんがいらっしゃる、
追いつきたい、そう思いながら走りました。

結果失速せず
均一な速度で走れたようです。

Ｗさん、ありがとうございました

これからも
どうぞよろしくお付き合いくださいませ・・・


昨日の写真には全く説明がついていませんでした
失礼いたしました。

改めて
こちらはスタートゲートにたどり着く前
大阪城公園の中を歩いているところです
かぶりものをつけた方がいっぱい（喜）

大阪マラソン完走！

やりました
大阪マラソン、完走しました



ブログやFacebookを通じていろんな方から
たっくさんの応援をいただきました
ありがとうございました
応援のメール、コメントのひとつひとつに力をいただきました

また沿道での応援にも感動しました
いろんな人の応援が前に進む力をくれるのはもちろんの事
職場の同僚が数人、沿道で応援してくれました

片町で愛犬を胸にだき筋肉痛になるまで待っててくれたＴさん、
市役所前で寒い中長く待ち写真を撮ってくれたＯさん、
京セラドーム前にフィアンセと一緒に来てくれたＫさん、
住之江でコブクロのファンだけど「hachi」「ジャンボ」と書いた
手作りうちわ（ジャニーズうちわというらしい）を振って応援してくれたＳさん、
ほんとに、ほんとに感動しました
すっごいパワーをもらってそのたびしんどさを忘れました
ありがとうございました

昨年に引き続き感謝の気持ちを改めて痛感する反面
こんなにしてもらえるほど
私はみんなに尽くせているだろうか？
善く生きれているだろうか？と疑念も湧きました

う～ん、だめ、自信ない・・・
この事に気づかせてくれるための大阪マラソンだったのかな

うん、そう思うことにします


感謝の気持ちを忘れないよう
早速明日からこの気持ちを行動に移したいと思います

ありがとうございました

明日

いよいよ明日です。

昨日の福知山マラソンでは
奈良のラン友さんが
4時間15分で完走されました

すっげ～
もちろんキャリアのある方ですが
同世代でこの記録を出される方が身近にいるなんて
超ラッキーです。
めっちゃ励みになります、っていうか
目標にしてがんばります


今日のスポーツジム主催のリレーマラソンでも
皆さんがんばられたようです。
見習わなきゃ・・・。

でもとりあえず
明日の目標は怪我せず完走・・・。

がんばります