バランスボール

やってきました。
またまた健康グッズ、
じゃ～ん、バランスボール。


以前も持っていたのですが
ほとんど使うこともなく処分に至りました。
結構場所をとるうえに＜はち＞が怖がるためです。

でもやっぱり
おうちで
トレーニングにはかかせないかと。

まずは座るだけから始めましょう・・・と
思っていましたが

今日の加圧でバランスボールを使った体幹トレを習ったので
毎日ちょっぴりやっていきましょう。

さらに今日はリハビリが始まり
いくつかトレーニングの宿題が出ました。
忘れないように書いとこ。

覚書メニュー
ヒップ拳上と片足伸展
側臥位後方拳上
座位でのつま先立ち
青竹踏み

ボールメニュー
抱え込み
手歩き

＜はち＞はやっぱりバランスボールが怖いみたいで
近寄ろうとしません。

かわいそうなのでボールは部屋に隔離中です・・・。