大阪マラソン

ラン友さんとジャンボと3人で
大阪マラソンの受付に行ってきました



昨年に引き続き
もらったものはこんな感じ～



ゼッケン番号はペア枠のためジャンボと連番

Ｔシャツは今年のがカッコいいな～

コラントッテの磁気ブレスはペア枠用と
チャリティカラーのとふたつももらったよん

色々心配したけど
楽しんだら良いかな～と思えてきた

お祭りだよね

安心したらおなかがすいたよ
うまいもん市で腹ごしらえ～

　　

う～ん、満足

お休みに手作り

お休みが続いたので
色々作ってみた。

まずは
カルシウム補充目的のいりこ。
いつもの無塩カシュナッツがなかったので
無塩ミックスナッツで。



朝のトーストに載せるあんこも
はちみつもなくなったので
リンゴのジャム。



ピンクの仕上がりにしたかったのに
黄色くなっちゃった。



1.5kgのリンゴは大瓶小瓶取り混ぜ4本になりました。
ジャンボ用はシナモンパウダーを振って小瓶にひとつ、
あとの小瓶ふたつと大瓶ひとつは私のもの。



実家でもらってきた
自家製の青大豆は
圧力鍋を使って
青大豆と昆布の柔らか煮にして常備菜。



ふう～、筋肉痛の体で
けっこう長い時間台所にいたのでくたくた。

でもね、今晩のご飯がまだなのね～。
昨日の残りカレーで良しとしよう。

至福の時

和食バル武一の1周年記念コースを頂いてきました。

おいしすぎて
すべてを撮影できなったんですが
こんな感じのコースでしたよ。



　

　







しかも
お値段リーズナブルで4500円！
かには松葉なのに～
超おいしいのに～

しかも頼んだアルコール代金もコースに含みますとか・・・！

「・・・マスター、いいんですか？」
ついつい口にした言葉

「思いっきり遊んでやろうとおもって・・・」と
と大胆なご発言。

すげ～！

ごちそうさまでした。

この１年で得たもの

先日の大阪３０K。

以前も書きましたが去年も同じ大会に出ていました。

ようやく５K毎の記録を確認しましたが
すべての区間においてタイムを短縮。

継続ってすごいな～
こんなおばちゃんでもこんな結果を得られるんですから・・・。

こんな感想を持てるのも
他にも感謝や、自分への自信、友情等々
走ってなかったら気づけなかった色々の多さ、大きさに
驚愕です・・・本当に。


それから体の変化も自覚できているの。
加圧トレーニングも続けており
脂肪を減らし筋肉は減らさない方向（できたら増やしたい）。

ただなかなか筋肉はつかないな～なんて
思いながらも、トレーニングをさぼるという
自業自得な循環を繰り返していました。

でも継続の力を
３０K走った時に実感。

２０kまでは去年に比べ楽に走れました。
お腹やおしりの筋肉を意識しながら
進む余裕もありました。

この１年の成果ですね。


でも疲れてくれると体に力が入らなくなって
歩幅は小さくなり、ペースが落ちました。

１歩１歩の振動が内臓に響くような感触で
くにゃくにゃしていました。

このゴールのころはボロボロ。
あごが上がっってます（苦笑）



ただ去年はもっと早くにこの状態を迎えてたし
そもそもこんな自分の体の状態にも気づけてなかった・・・。

だ・か・ら・
この１年続けてきたことはプラスになっていた、
継続の力ってすっごいな～、と

昨日の加圧の筋肉痛をありがたく感じております。

田舎の風景

先日ジャンボの実家に帰省した際
少し時間があったので
散歩にでかけました

コスモスがきれいです





南天でしたっけ？



川沿いにはまだすすきもありました



減りはしましたが茅葺の屋根もあります。



この『水』は何のことかジャンボも知りませんでした。


最後はジャンボが撮った赤とんぼ・・・。
懐かしいな～