おススメ！

快晴。








今日はとても暖かく、家事もスムース。
猫の敷物を洗ったり、叔母から貰った泥付きの野菜に取り組んだり、溜めていた繕い物をしたり。





私の体調が良ければ、猫も柔軟剤の効いている敷物に替えてもらえたわけで。

甲状腺低下症のチラージンも倍量にして三週間、ようやく効いてきた感じであり、
「瞬きさえも、もうめんどくせー」感はなくなってきている。

一年中、甲状腺の低下とアトピーなどのアレルギーもあって粉を吹いている肌、
これがピリピリ痛かったり、カサカサかゆかったり、（入浴剤を入れても）入浴も辛いが、
昨日買い求めた、R社の「ぺパソフトローション」が一発でとてもいい。

私基準ではステロイド並みにいい、そして危険ではない。

勿論、K社のさいきaも同じ成分だが、R社の方が値段がお安いので私のような貧乏人向けである。
ヘパリンはお医者様から以前チューブで何本か出されて持っているが、写真左、

使用法に「粘膜や、顔に使うな」とあるので、顔に使えるヘパリンはありがたい。
ついでに体用に「へパソフトプラス」というクリームもあるそうで、ドラックストアで購入する予定。

少しは動けるようになってきたが、かなりのボケ症状で、今日は玄米を洗米し、→水を切り、
その後、水を規定量入れないでボタンを押して炊飯、
出来上がったものはスズメに進呈するしかあるまい…。
炊飯器のコンピューターがいかれないだけでも幸運であった。

さて、昨夜の事だが、偶然【３０日間スクワットチャレンジ】というトレーニングを知った。
ビフォー、アフターの写真に見惚れる。
写真は、若い外人のちゃんねぇの自撮りばっかだったが、何でも説明では８０歳でも三か月で変わるそうな。
それってなんか希望がある、よくね？
自分、礼服数枚以外のスカートは断捨離してもうた、全部ズボンなわけで、、、
早速、今朝からチャレンジ。

そして、さらに今日はそこから【３０デイズプランクチャレンジ】というトレーニングを知る。
こちらはやるとキツイわー。

万歩計＠伊能忠敬ちゃんを肌身離さずの自分だが、近頃は動きたくなくてノルマが果たせなかった…。
この２つの運動は場所も器具もいらない、早速今日からスクワットをチャレンジ、
シコアサイズのように、シコに近く深いスクワット＝すもースクワットだ。
気になった方は検索してください、
素晴らしい外人のちゃんねぇの、いやねえちゃんのビフォー、アフターの写真の数々にくらくらとめまいがすると思われ。
薄っぺらい日本人と違い、向こうは３Dのボン・キュツ・ボンのバディだが、
そうはなれなくても、足が短い日本人、少しでも腰の位置が高く見えたらラッキージャマイカ？

甲状腺機能低下症は、寒がりで慢性疲労でとにかく動きたくない、
だから治療しながら、この三十日のチャレンジ宣言することによって実行。
（勿論、ビフォーもアフターも写真など載せられぬ。）
ジムに高い月謝を払い、甲状腺機能も正常でコロコロと太り続ける旦那、
結局ジムには、今となっては併設のスパに入りに行っているようなもんであるが、
そいつを横目に、無料でインドアスポーツ開始した。

一日目のノルマで筋肉がわなわな、
せっかく動けるようになったのに動けない程疲れる、きっと多分効いている！
夏の薄着の時、グラマー×、筋肉隆々○になるよう頑張ろう。