５月１６日

　朝ごはん

昨晩の冷やし中華のトッピングの残り炒飯
グレープフルーツ
あずきアイスクリーム

　本日の予定

ウォーキング
エアコン掃除（できたら）

ベランダ掃除（済）
サッシの溝＆窓掃除（済）
畳拭き（済）
洗濯・・・



　晩ご飯

ごーやーちゃんぷるー
サバの味噌煮＆レタス添え

５月１５日

自分のつくりあげた方程式を消滅させようと思う。


Ａを大切にする＝Ｂを否定する

こどもをつくらない＝夫家族を大事にしていない

仕事をしていない＝ダメ人間

返事が来ない＝ぞんざいに扱われている


etc...



よくよく考えれば、いや少し考えれば
つじつまはどれも合っていない。


ほっとした。

５月１５日

朝ごはん

材料なし

ホットケーキ はちみつバター on
紅茶（レモン汁）


本日の予定

ウォーキング（済）
買出し（済）



晩ご飯予定

冷やしラーメン しいたけ煮付け、きゅうり、錦糸玉子、ささみ　on

５月１５日

日々、前向きに自分らしく、自分も他人も仲間だと
思って生活していきたいです。

疑心暗鬼にならず、
すぐ結果を求めず、
不要なものはきっぱりと断り、
いじけず、
自己陶酔せず、

淡々と生きていきたいです。

５月１４日

朝ごはん

豆腐とキャベツの味噌汁
じゃこ梅おむすび
ブロッコリとベーコン炒め
玉子焼き
えのきバター


本日の予定

本返却
ピアノ教室
友達と会う



晩ご飯

茄子のはさみ揚げ
キャベツとえのきのコンソメスープ