奇跡講座のワークブックを、
進めて行きたいのですが、
まずは、日頃のイライラとか
緊張感に対応できるレッスンを
ピックアップしておこうと思います。
レッスン２１は、怒りに即効性があるような
気がするのですが、どうなんでしょう。
一応、「怒り」を探求するレッスンなので
緊急のときはこれを実践してみようと思います。
奇跡講座 ワークブック編（５８日目くらい）
【レッスン３７】
・「私の神聖性は、私が見るもののすべてを
祝福します」
リラックスした状態で、
おそらく穏やかでニュートラルのときに
やるといいのでしょうけど、むしろ
そうなることが目標の私ってどうなのよ。
もはやリラックスの定義を考え始める始末・・。
娘は遠足の後、微熱があり、
その後熱は下がったものの、
夜、鼻づまりと少しの咳。
蔓延防止期間中ということもあり
結局幼稚園は休ませました。
突然のイレギュラーな日。
やるべき家事と、娘の
赤ちゃん状態で話しかけてくる
ことにもう既に耐えられません。
どうして赤ちゃんになるのか、
楽しいからと本人は言うが、
赤ちゃんになれば許されると思っているのか（それは私）
急いでワークブックをしようにも
どのレッスンで今のこのパニックを
回避できるのか、パニックなので、
パニック以外何もできません。
結局、「赤ちゃんやめて」
そして、それがだめならと
動画を一緒にみようと誘う娘。
何を回避しても私の心次第。。
ため息しか出ません。
夫以外の誰かがずっといることに
ちょっと耐えられません。
しかも責任だけは負ってるという・・
しんどいです。いやです。
しかし避けられません。
「避けられないこと」
「それなしでは生きていけないこと」
が正しい道、ということを
今は励みに頑張ります。
奇跡講座 ワークブック編（５７日目くらい）
【レッスン３６】
・「私の神聖性は私が見るものすべてを
包み込みます」
せいぜい１日１回、そのレッスンの説明文を
読んでいるそのときしか実践できていません。
家でリラックスしてる時間ではなく、
外は常に緊張の連続なので、できればそういう
ときにしたいのですけど、ま、忘れますよね。。
ジレンマです。
以前やったとこが気になりますが、
そのまま続けて、復習でその辺を
ひろっていけたらいいかなと思います。
奇跡講座ワークブック編
現在、レッスン３５でストップしてます。
淡々と進めてたのですが、
レッスンの目的や見落としてるポイントが多く
またレッスン１から読み返しています。
レッスン４とレッスン１０について、
微妙な違いを半分無視して
実践していたのですが、
やっぱり別物なんだなと思い、
練習をやり直してみたり。
無理に問題を列挙すると、
あくまで私の理想に対する問題点
なのでこれもまた違うなと。
気持ちだけを探索すると、
「疲労感」「悲しみ」「悔しさ」「嫌悪」
などが出てきました。
とにかく疲れている！
なんとか人並みに。
負けるのはいいけど、他人に
負けていると思われたくないために
平均を維持しようとする私、
むしろ平均を飛び越えてすごいと
思われたくて一般的に難しいことを
したがる。。。（ため息
直視したくないので、ひとりの
世界で完結する。
試練をください。試練さえも来なくなった。
嫌悪を全て排除してきたから。
もしかして常に試練なのかな、気付けてないのか
今日、娘は春の遠足に出かけていきました。
開催されるか未定でしたが、天気も良く
はじめてのお出かけ、楽しんで欲しいなぁ。
お弁当、腕を振るうつもりが、
いつもよりレベルダウンしてしまった。
- 献立 -
・ささみのてりやき
・ジャーマンポテト
・ほうれん草入り玉子焼き
・バナナ
彩のレタスを準備してたにも関わらず忘れる。
ふりかけ、おしぼりOK
いつも、これを持たせたらアレ忘れるってな感じです。
今日は、名ふだも忘れてしまったorz
明日は祝日。GW突入だが、
夫は、土日仕事。ちょっと（かなり）気が重いです。
それに向けて体調整えときます
（お菓子を食べない、はと麦茶こしらえる）
奇跡講座 ワークブック編（５６日目くらい）
【レッスン３５】
・「私の心は神の心の一部です、
私は、本来、神聖なる存在です」
なかなかじっくりできない。
順番的にはレッスン３５番をやるべきだけど、
３１や３２が浮かんでみたり。。
先走って一気に４０まで読んでみたり。。
”心に浮かぶものに対して当てはめる”
とあるけど、完全に頭で探してるというか。
私に心ないのかな。。やっぱり
見当違いのことやってんのかなぁ。
奇跡講座 ワークブック編（５５日目くらい）
【レッスン３４】
・私はこれを見る代わりに
安らぎを見ることができます。
「これ」の部分にいろいろ当てはめます。
「肩や膝の痛みを見る代わりに
安らぎを見ることができます」
「集団の中でのコミュニケーションや、
振る舞いについて不安を見る代わりに
安らぎを見ることができます」
「娘と私の、恥ずかしさや緊張感の代わりに
安らぎを見ることができます」
「私は面倒くささを見る代わりに
安らぎを見ることができます」
「私は老いや痛みにより
掃除ができなくなり、
害虫が増える恐怖の代わりに
安らぎを見ることができます」
「競争社会に翻弄される不安を
見る代わりに、安らぎを見ることができます」
「自分の精神年齢の低さを見る代わりに
安らぎを見ることができます」
いくらでも出てくるよ・・・・ﾄﾎﾎ
もはや、どのレッスンも同じ
内容でいいかもしれない。
レッスンをやろう！と
朝、娘が幼稚園へ行っている間、
夜、娘が寝た後、
と２回、時間を設けたとしても、
なかなかできない。
１周目は、儀式的なものになっても
しょうがないかなと思いますが。
やっぱり、不安になったとき、
恐怖してるとき、
無意識に同じ思考回路に
陥っているとき等のときふと、レッスンを
思い出して、当てはめていけると
いいかなと思います。
そんな感じでいけたらいいなと思いますが、
レッスンのこと思い出せても、
何を当てはめようか悩みだすのだろうか？
思い出せず、あ”ぁぁぁーーーってなりそう。
改めてレッスン１を読み返すと、
練習が「儀式的なものになるべきではない」
とあります。
・・・もろ、そうなっています。orz
もはや最初からやり直すつもりはありませんが、
レッスンを読み返しながら、
内観重視で進めてみます。
奇跡講座 ワークブック編（５４日目くらい）
【レッスン３３】
・この世界を見るため別の方法があります。
レッスンを進めていくうちに、
自分の心をみつめる作業（それを内観と
いうのかな）が、ちゃんと出来ていない
ように思います。おきまりの私のコンプレックスや
おままごと的な悩み、ただ不快だという
思いだけがもやもや～っと、、あたかも
レッスンの主役のように鎮座しているような。
もはやそれは違うような気がしてます。
そう思った瞬間、私は、いつも緊張してる
ことに気付きました。前からそれはそうなんですが。
その辺にじっくり見方（？レッスンの文章のことだけど
未だにこの言い方慣れない）を当てはめようと
思っています。
思えば毎日、レッスンを進めなきゃと焦ってたな。
家ではリラックスしてるから何も浮かばない。
無理矢理自分の不満などを適当に当てはめたりして。
今日は、レッスンを少し忘れて自分が
いつもどうなってるのかもっと深く追ってみようと
思います。（暇なやつですみません・・
数年前から傘が欲しかったのですが、
ようやく今日買えました。
どんな傘でもOKなだけに難しいです。
タイミングとか。だいたい晴れてるから
また今度、とかなる。ビニール傘を壊れたまま
ずっと使ってたのですが、骨がビニールを
突き破ったので破棄してからずっと
買えずにいたのですが、今日ようやく。
娘のお迎えが「徒歩」になったので買うのは
このタイミングしかないと思い。梅雨目前です。
お勤めしていた２０年前くらいには、
雑貨屋とかで３８０円とか５００円とかで
折りたたみ式傘が売られてたりして
気軽に買えたのですがね。
今は、安くても７００円くらいで少し躊躇します。
もっといいのがあるはず・・と、ねばってみたり。
デパートにもよく売ってますけど、
なぜか購買意欲が削がれるというか。
買う気になれないのです。どうしてでしょう。
ダイソーに売ってるのでもよかったのですけど、
無料なら喜んで使いますが、という雰囲気の。。
１００円でも買わないかなぁ。。。
昨日、雑貨屋さんでみつけた折りたたみ式傘を
今日朝一で行って買って来ました。
おそらく入荷してずっと売れなかったのか、
持ち手がもう傷だらけ。お値段、1650円也
正直高いですけど、ボタン式ですぐに
開くところが気に入りました。
大切に使いたいです。
奇跡講座 ワークブック編（５３日目くらい）
【レッスン３２】
・私が見ている世界は私が作り出しました
絶対安全な家の中で何度やっても
（何をやっても）同じかなぁと思い、
自分が安堵できない、いつもの
思考に陥りがちな場所へ行こうと思います。
奇跡講座 ワークブック編（５２日目くらい）
【レッスン３１】
・私は、私が見ている世界の犠牲者ではありません
今日は担任の先生が
読み聞かせ中だったので、
違う先生が引き渡してくれました。
そのときの先生の（おそらくよかれと
思って）お話してくれた内容に
「・・・。」
またも、「この娘どうしよう？」
と、不安になり、このままでは
何かの拍子に今抑えている
怒りのようなものが爆発
してしまうと思い、急いで
ワークブックしています。
「私が作った世界の犠牲者にならない」
「神は私の中に在り、
私が見るすべてのもの中にあります。」
いつまでたっても変わらないように見えますが
２年前の記事を読むと、
少しずつ変わっていることがわかります。
２年前は、自己否定さえしておけば
誰からも責められないという考えがベースで
率先して理由付けや原因究明をやっています。
今も少しそういうところはありますが、
それをして安心したり、すっきりするために
やることはなくなりました。
昨日、娘が寝たあと、
『クロッシング』という映画を観た。
暴力的な映画と思いつつも
ついつい最後まで観たのですが。
そのせいか、今朝、
「ご飯冷たい」という
夫のひと言にキレてしまった。
それまでは忙しくてもすいすい
作業をしていたのですが、
あまりの忙しさと、ご飯くらい
自分であっためろ！という思いが
勝ってしまった。夫はいつもそうなのだが、
「温めてください」とか「冷たいのやだ」
という意味合いで言っているわけではなく、
単に状態を言ってるだけだと言う。
実際、冷たいままで食べてた。
（でも、夫は温かいご飯が好きなので私が温めるのが常。）
そういやそうだった。わかってるけど、今朝は
その考えがぶっとんで
「こんなに忙しいのに」という私の気持ち
が前面に出てしまった。反省。
そもそも私が温め忘れて、それを責められてる
と思ったんだ。いったい何年一緒に居るんだか。
すぐに気を取り直したのに、今度は
朝ごはんのつもりで出した
ハンバーグ（２個）を食べていない。
「どうしたらいいかわからなかった」と。
訊けばいいでしょう？とまた怒り。
どこまで甘えん坊なんだよまじで。
「忙しそうだったし訊けなかった」
orz
そうだったね。ご飯の件で私、怒ってたものねorz
こんなレベルの低い私（「達」入れていいか）
確かに、食べたら食べたで、
「食べて欲しくなかった」という過去もあり、
それを覚えてるのだね・・・。
先週は娘の初登園の週だったから
気が張ってたけど、今週は少し気が緩んだかもなぁ
お弁当箱も忘れるし、投薬届も忘れるし、
ぎょう虫検査も微妙に間違える（後から気付く）し・・・。
緩んでますなぁ。
少なくとも映画のせいではないですね
