3歳になったばかりの娘
最近の食生活
朝、くだもの、またはふりかけおにぎり、パン
昼、おにぎり
夕方、ごはん、たんぱく質(魚、ささみ、ハンバーグなど)
くだもの、炭水化物はいつでも食べる。
昼ごはん、揚げ物やスパムなど自分の好きなものは
食べるが、ハンバーグやささみもかじる程度。夜にはまぁ
まぁ食べるから良しとす。
毎日余る玉子焼きも朝昼ともに卵は食べず、夕飯前に摘み食い。
腕を振るってお料理・・、などと私の頭の中はお花畑だったのだが、
たんぱく質、炭水化物、ビタミン、食物繊維、鉄分、ミネラル・・・
3食バランスよく食べさす!など、そもそもとんでもない話で。
でも、もう、いいや。
たんぱく質って、1日の摂取量、体重1キロにつき0.8グラムで
充分だそうじゃないですか。なるほどねぇ、そりゃ食べんわ。
やっこなんていくらでも食べれそうなものを、6口くらいで
終了するものね。私の悪行(無理矢理食べさせようとする)
を悔やんでも悔やみきれんです。