走って泳いで、また議案書の訂正依頼

朝は、なかなか起きられない。５時半前に何とか起きだして、最初は「歩く」から。 トータルで、８０分。 シャワーとコーヒーで、もちょっと、ぱっちりとして仕事へ。 夜は、八時前にプール。体重５９．５５㎏ ５０ｍ×３０本／６０秒サークル。 かなりタイムが戻ってきました。 フォーム改造中で、以前より、少々呼吸は苦しいのだけど、タイムは確実に上がっているし、 腕の疲労感が軽い。自然、動きが良い状態が続く。４ . . . 本文を読む

12月6日(火)のつぶやき

05:27 from web おはようございます。朝起きると、ちょっと頭が痛い。ランニングマシンに乗るのどうしようかと思っています。昨日の朝の街頭活動で寒かったのがまずかったかな。来週から、ウインドブレーカーを着てやろう。で、走るか走らないかまだ決まらない（笑）。 07:59 from web 結局ぼちぼちと走りました。身体の冷えが原因かと、暖めて出てきましたよ。シャワー浴びて、コーヒー飲んで . . . 本文を読む