少し走って、少し泳いで

朝は、普段どおりさせて頂きました。
といっても、ちょっとゆっくりして、
４２分だけ、ウォーキングして、仕事に出ました。
シャワーとごぼう茶＋ノンカフェインコーヒーでごぼう茶コーヒー。

ごぼう茶は、ノンカフェインの食物繊維たっぷりのお茶です。
で、私が飲んでいるのは、皮だけで作るいわゆる「ごぼう皮茶」ですので、
ポリフェノールたっぷり。
抗加齢の効果有りと言われています。

どう考えても、南雲医師と私を比べたら、私の方が若い（笑）。
ごぼう茶とトレーニングで、目指せ走って泳いで踊れる親父。

夜は、８時過ぎにプール。水にあたる手に体重を感じることをとにかくイメージ。
なんとなく左手は感じられる。右手は感じられない。
キャッチの動きでそれが顕著。

左右、同じ動きで同じリズムで動かしているつもりが、
どうも違うようです。
呼吸をいつもは右側でしているので、動きが違うのでしょう。

とにかく、体重を前に出たてで感じること、これで早くなると信じたい。

で、帰って、食事に出る。と言っても、ちょっとだけ。二人で千円（笑）。