走って泳いで整理して

朝は、４時半過ぎに起床。
しばらくごぞごぞとして、空が白み始めてから走りました。
スタート 05:38, 12.30Km, Time 80:37, 595kcal

起きてすぐ走るとペースがなかなか上がらないのですが、
ごぞごぞしたあと走り始めると、動きがちがいます。

これが、ウォームアップの大切さなんでしょうね。

夜もプール。
昨晩に続き、５０m×３０本／６０秒サークル。
上半身の筋肉の疲労が強く、スピードが出ない、疲労の蓄積だろうか。
タイムも５０秒がやっとというところ。
身体が温まってきて、３回かいて１回呼吸する３ストローク１ブレスにすると、
なんとか、４６～４７秒で泳げました。体重５８．３０㎏

帰って食事して、棚の整理。収納が一気に増えましたが、いつまできれいな状態が保てるか…。
がんばっていこう。