梨状筋症候群でした

ランニングマシン５３分。
８時過ぎにプール。梨状筋のストレッチをしながら１５５０ｍ。
あっ、プールに入る前にサウナでストレッチなど。
痛みが軽かったので、スイムでした。体重５９．６０ｋｇ
昨晩、
腰の下ってか、お尻の下に敷いて寝たテンピュールのクッションは
今日は敷かない。
昨晩、ベッドが悪いのかと、
ウォーターベッドと座骨神経痛の関係をネットで調べて損をしました。
いえ、損ではないですね。座骨神経痛でなくて良かった。
ストレッチの仕方など調べて寝る。
やっぱり、普段の姿勢も関係するようです。
椅子の座る姿勢とパソコンのマウスが良くないのかも。
走ったり歩いていると痛くないんですからね。