走って泳いだ、どちらも不完全だけど

日曜日は駅伝ですから、
本当はSPEED練習などしなければならないのですが、
故障が怖いので、のんびりと走っている。時間は70分。

そして、いつものごぼう茶コーヒー。
これがうまい。
まぁ、コーヒー豆も友人の会社のコーヒー豆を少しずつ頂いているので、
かなり新鮮で美味いのですが、カフェインを取りすぎないように飲み物を改善しようとしているのです。

このごぼう茶コーヒーについて、知り合いからフェースブックでお問い合わせがあったので、ご紹介いたしましょう。

ごぼう茶コーヒーの作り方っぽく
１．熱いお湯でごぼう茶を入れます。
２．覚めないうちに、そのお茶でコーヒーを作ります。
３．インスタントコーヒーの粉末をごぼう茶で溶かしても、とんでもなく美味しいらしいです。
　　　　　　　　　　　　　　（これは試していませんが・・・）
３’．私は、コーヒー豆を１杯分ペーパーフィルターに入れて、５杯分のごぼう茶で浸出させますが、
　　薄いコーヒーなのに薄さを感じさせないんです。

です。

で、国と県の支援を受けて、ごぼう茶の拡販策を考えています。
２～３名のスタッフが月に二度ほどうち合わせというか、
brainstormingみたいに楽しくお話をします。

いろいろとplanが出てきます。

ありがたい制度です。
今の段階では、資金が出てくるわけではないんですが、
スタッフが、部外者の目で以て、いろいろと意見を聞かせてくれるだけで、
いろいろなことに気づくことがあるんです。

この仕事僕に向いてるんじゃなかろうかって言うくらい、面白そうです。
事実、私も楽しいのです（笑）。

夜は、８時前にプール。
フォーミングでもしようとゆっくり泳ぎ始めましたが、泳ぎがばらばらになって、
フォーミングも何もないのです。

普通のペースで泳がないと、沈む身体を浮かすために手をかいてしまうので、
フォームは変わってしまいます。

適当なSPEEDで泳ぐことは必要。

１０５０ｍで上がって、サウナで腹筋。
帰って、妻の手作りのドライカレーに卵を入れてレンジでチン。
ホームベーカリーのパンとチーズ。その上６時屋のタルトを食べてしまった（笑）。
ちょっと、疲れているのかも。

ブログを書いて終わったら、妻の肩を揉まなければならないらしい。
たいへんでございます。素人が身体に力を加えるのは危険だと思っていますから。